消息实时推送如何做最好

如题：现在需要实现消息实时推送机制（类似新浪微博这样），虽然主流J2EE框架有comet，但是使用长连接，对于服务器进程堵塞较严重，本人使用工具检测了新浪微博界面，发现界面会定时去loading远端数据，估计也是类似timeout + ajax 这样的轮询方式。不知道哪种方式更好啊，有没有目前最优的消息推送框架呀，呵呵。