认知偏差:懒惰其实是不存在的 - Devon Price

21-11-19 banq

你不懒,只是需要慢下来!

一只宠物龙猫Dumptruck帮助 Devon Price 意识到,你不必为了获得生存权而工作。

 

为什么过分强调“努力”是有问题的

我们生活在一个现实中,人们确实准确地认识到我们的生死取决于我们的工作能力。因此,我们许多人都具有的强迫性过度工作具有这种自我挫败但也非常理性的品质。说:“我自己一个人在里面。我需要非常努力地工作,赚很多钱,这样我才能照顾好自己,这真的是弄巧成拙。” 因为当你那样想的时候,你也会对其他人产生更悲观的看法。任何其他人和他们的需求对我自己那种粗犷的个人主义和独立性都是一种威胁。所以它让我们真正孤立起来。它让我们不断地评判我们的同事,因为我们正在受苦受难。[它] 可能会造成这种工作狂和孤立的恶性循环。

 

被标记为懒惰的人

正在应对任何形式的焦虑、多动症、抑郁症、任何形式的心理健康问题的人,这些人终其一生都被称为懒惰。任何时候他们精力不足,或者只是难以度过真正压倒性的时刻或一天,人们都看不到内心的挣扎。他们只是将其判断为缺乏意志力或懒惰。

被边缘化的人,尤其是有色人种,往往会以许多非常阴险的方式被贴上懒惰的标签。有一种方式,习得性无助实际上只是准确地认识到你处于一个非常困难的境地,人们没有给你自由和自主权,没有真正尊重你或让你感到被倾听。因此,很多时候我们称人们懒惰,因为他们只是为了摆脱真正不公平的情况或真正没有动力的情况。

 

懒惰实际上如何帮助我们定义我们的价值观并更清楚地看待自己

我认为懒惰真的是煤矿中的金丝雀,这种情绪会告诉我们我们的价值观何时与我们的实际生活格格不入。很多时候,我们投入大量精力在工作中表现得令人印象深刻,满足我们朋友和家人的所有要求,并试图以各种可能的方式取得成功,但我们并没有真正倾听内心的声音告诉我们,“什么是我生命中对我最重要的东西。这就是我真正相信和重视的东西。如果我不只是为了满足其他人,这就是我真正的生活方式。”

我认为当我们开始倾听懒惰时,我们真的可以质疑很多不公平的社会标准,比如肥胖恐惧症。这个社会标准说我们的身体需要有特定的外观,我们需要以特定的方式锻炼和做饭。而这只是为了满足一个真正随意的完美标准的所有驱动力。当我们不再用这个完全武断的指标逼迫自己过度成就时,我们可以说,“好吧,什么对我的身体真正感觉良好?我真的想如何度过我的时间?”

 

如何用我们的价值来对抗过度工作和过度认同“努力工作”

我在书中确实有这个练习,但你也可以在网上找到它。这只是所谓的价值观澄清练习,这是很多治疗师给出的东西,它只是一个人可能拥有的不同价值观的列表。你被要求对它们进行排序。它可以是成就、家庭、联系、谦逊、关心他人等。如果您必须从这个非常长的列表中选择其中三个值,您将选择哪三个?因为您实际上无法始终平等地满足所有这些要求。一旦你意识到什么对你的生活最重要......然后你就可以看看你的实际生活是如何失步的。

 

如果您无法控制自己的时间该怎么办

我们中的大多数人都没有那种最终的自由来摆脱让我们筋疲力尽的事情,而只是以慢得多的速度工作。忘掉对懒惰的仇恨并不是因为自己做得不对而责备自己的另一件事,因为我们大多数人都处于自由和选择受到很大限制的境地。如果你在一个不信任你自我激励的工作场所,并且你没有设置限制的空间,那么你真的处于一个会不断让你失望的强制性环境中。很多时候,它归结为调查诸如工会、记录出现的问题、展示当一个人离开公司时如何将他们的所有工作转嫁给其他人而不是取代他们等事情。

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