什么是刻意练习?


刻意练习或刻苦练习(Deliberate Practice):故意将人们置于其能力极限的情况下,让他们不断地练习越来越难的技能,并接受持续的实时反馈。刻意练习比你认为的常规练习更加密集。

刻意练习是指一种特殊的有目的的、系统的练习。虽然常规练习可能包括无意识的重复,但刻意练习需要集中注意力,并且是为了提高表现而进行的。

刻意练习的最大挑战是保持专注。盲目的活动是刻意练习的敌人。

只要有足够的练习,你就能取得任何成就吗?
刻意练习的神话是,只要付出足够的努力和努力,你就可以把自己塑造成任何东西。

刻意的练习并不意味着你可以通过足够的工作和努力将自己塑造成任何东西。虽然人类确实拥有发展其技能的非凡能力,但任何个人能走多远都是有限的。你的基因为可能的事情设定了一个界限。

然而,虽然基因会影响表现,但它们并不决定表现。不要把命运和机会混为一谈。基因提供机会。它们并不决定我们的命运。这类似于一场牌局。如果你拿到一手更好的牌,你就有更好的机会,但你也需要打好这手牌才能赢。

无论我们选择在哪里应用,刻意练习可以帮助我们最大限度地发挥我们的潜力--无论我们拿到的是什么牌。它将潜力转化为现实。

《孙子兵法》认为:只有在胜算对他有利的情况下才能打仗。他写道:“打仗,胜者必胜才求战。”
同样,我们应该寻求在基因优势对我们有利的情况下进行战斗。尝试生活中的一切是不可能的。我们每个人都可能成为十亿种不同事物中的任何一种。因此,如果您渴望获得最大的成功,那么您应该努力训练,并在遗传几率对您有利的领域(或者您可以以令人信服的方式重叠您的技能的领域)刻意练习。

刻意练习是成功的必要条件,但这还不够。任何竞争领域的顶尖人才都非常适合并且训练有素。为了最大限度地发挥您的潜力,您不仅需要进行一致且有目的的练习,还需要使您的抱负与您的自然能力保持一致。