使用番茄工作法更有效地学习

如果你有一项大任务要完成，你应该将其分解成多个部分，并在完成任务之间安排休息时间来奖励自己。

日程安排是关键部分：工作 25 分钟，休息 5 分钟。

当闹钟响起时，也许可以吃点零食、续杯咖啡，或者浏览社交媒体。

五分钟结束后，继续工作。

一遍又一遍地这样做，但每四个周期，给自己一个更长的休息时间，最多半小时。

之所以有效，是因为你意识到，一旦 25 分钟结束，你就会得到一点重置。你可以全身心地投入到这项任务中，因为你知道会有一些小享受即将到来。当您休息时，您的大脑正在处理您刚刚学到的所有内容。

该技术是由开发者兼企业家 Fancesco Cirillo 发明的，但他在还是学生时就想出了它。它实际上是以他学习时使用的小番茄形计时器命名的。

冲刺学习法
与番茄工作法一样，冲刺方法让您以一系列较短的突发时间工作，这样您就可以在注意力或生产力不落后的情况下完成任务。

冲刺与番茄工作法区别在于：冲刺自行事先确定集中注意力多长时间，中间也有休息。

冲刺是不依赖25 分钟规则，自己估算这个时间，这样在完成小任务之前就不会被计时器打断。您将保持专注模式，直到任务完成，同时充分意识到休息即将到来。

例如，如果您正在写一篇论文，一次冲刺可以专门用于记下您需要的文字。休息后，第二个冲刺可以是为了清晰起见进行编辑。

如果您很难计算出每个任务块需要多少时间，请考虑完全放弃计时器，而致力于冲刺直到任务完成。这种方法最重要的要素之一是在完成任务所需的时间内保持高度专注，因此请关闭手机并排除任何其他干扰。然后集中精力，集中精力，无论是10 分钟还是 30 分钟的任务。

休息时间应该是冲刺时间的一半：如果需要 30 分钟冲刺工作，请在下一个冲刺之前休息暂停 15 分钟。

Vscode番茄钟计时器插件
这是一个非常简单的用于 Visual Studio 代码的番茄计时器。如今，许多开发人员都使用 vscode 和番茄工作法。