抗衰老重磅发现！科学家找到让老胳膊老腿"返老还童"的神奇激素。
核心发现：
科学家在《自然》杂志《运动诱导的CLCF 1减轻小鼠年龄相关的肌肉和骨骼衰退》发现，老年老鼠变虚弱的秘密竟是因为缺少一种叫"CLCF1"的运动激素！给老老鼠补上这玩意后，它们居然能像年轻鼠一样狂奔，骨头也变硬了——这效果堪比给生锈的自行车上了润滑油+换了新轮胎
该团队由韩国生物科学和生物技术研究所（KRIBB，总裁：Seok-Yoon Kwon）老龄化融合研究小组的Yong Ryoul Yang博士和Chonnam国立大学的Nak-Sung Kim教授领导。
这激素到底是啥？
- 大名： CLCF1（心脏营养素样细胞因子1：名字太长不用记，记住它是个"肌肉快递员"就行）
- 工作： 年轻时肌肉会大量分泌这种激素，它顺着血液给骨头和其他器官"发微信"："兄弟挺住！我给你们送营养来了！"
- 现状： 人老了之后，肌肉变懒了，发微信的次数越来越少（就像你爸妈总忘记给家庭群发红包）
怎么增加CLCF1？
❌食补没用！科学家试过了：这激素遇到胃酸就会像冰淇淋一样化掉，吃再多蛋白质粉也补不了。
为了了解CLCF 1如何响应运动和衰老，研究人员将参与者分为年轻组和老年组，并监测运动后血液CLCF 1水平的变化。有趣的是，在年轻组中，CLCF 1水平在单次运动后显著增加，而在老年人中，蛋白质仅在连续运动超过12周后才增加。
✅唯一靠谱方法：撸铁！
- 举哑铃/深蹲时，肌肉会被迫"加班"生产CLCF1
- 但老年人要练够3个月才有点效果（年轻人练1次就见效，这就是年龄歧视啊！）
为啥老人练得慢？
因为肌肉里还有个"猪队友"叫CRLF1（名字不用记），年纪大了它就罢工，导致CLCF1发不出去。科学家直接注射CLCF1，相当于帮老人"代发微信"，结果老老鼠的肌肉立马支棱起来了！
对我们有啥用？
年轻人：趁年轻多运动，存点"激素养老金"
中老年人：坚持力量训练（哪怕效果慢），这是在给骨头和肌肉"充电"
所有人：别信"吃XX能抗衰老"的广告，目前只有运动能激活这个机制
（最后附上灵魂示意图→）[年轻肌肉]：→→（疯狂发信号）[老年肌肉]：→→（信号已读不回）
KRIBB的Yang博士说：“这项研究为为什么运动随着年龄的增长而变得不那么有效提供了生物学基础，并为开发健康老龄化的新治疗策略奠定了基础。特别是，这些发现为治疗与年龄相关的肌肉减少症和骨质疏松症提供了新的方向。"