用25个经过验证的实战技巧，把Clawdbot训练成你的24小时私人助理，从晨间简报到睡前故事，全面接管重复性琐事，每周轻松节省10小时以上，把省下的时间留给真正重要的人和事。
尼克·斯皮萨克用15年编程经验告诉你，Clawdbot就是你的24小时不打烊的数字管家，从早上8点自动播报天气和日程，到晚上给孩子编睡前故事，这25个实战技巧每周能帮你抢回10小时以上。
核心逻辑是：把所有重复性、机械性、记忆性的琐事都扔给AI，你用省下来的时间去做真正重要的事。从日常提醒、会议记录、包裹追踪，到邮件管理、品牌监控、客户 onboarding、费用报销、KPI报表，再到内容创作、智能家居控制、3D打印监控、菜谱推荐、自动买菜、语言学习、电影推荐、代码调试、家庭游戏、睡前故事，Clawdbot全部包办。
关键是你要敢想敢试，把AI当成你的执行助理而不是搜索引擎，用自然语言直接下指令，让技术真正为你服务。
早晨8点的救星：2分钟晨间简报
每天早上被三个APP轮番轰炸是什么体验，天气预报一个软件，日历提醒一个软件，新闻资讯又是一个软件，手指划来划去脑子还没清醒就已经累了。尼克的做法是直接让Clawdbot在每天早上8点整给你发一条消息，今天的天气预报、前三个日程安排、BBC头条新闻三合一打包送到你脸上。这就像是请了一个私人秘书，每天准时准点把最重要的事情整理好放在你床头，你只需要睁开眼睛看一眼就知道今天该干嘛。
想象一下，别人还在三个APP之间疯狂切换的时候，你已经喝着咖啡从容不迫地规划好了一天，这种从容感就是科技带来的幸福感。你告诉Clawdbot的话术很简单："每天早上8点，给我发今天的天气预报、我的前三个日程、还有BBC的前三条头条新闻。"就这么一句话，从此告别早晨的信息焦虑，开启一天的优雅模式。
再也不会忘买牛奶的购物助手
以前尼克的老婆给他发消息提醒买东西，结果这些提醒全都淹没在通知海洋里，等他想起来的时候已经错过了最佳购买时机。现在他们俩都直接给Clawdbot发消息，上周就是因为Clawdbot记得家里咖啡喝完了，及时提醒，避免了第二次跑腿去商店。这种小事看起来不起眼，但积累起来就是巨大的时间节省。你告诉Clawdbot："把牛奶、面包、咖啡加到购物清单里。"等你到了超市，直接说："给我看看购物清单。"就这么简单，你的手机变成了一个永远不会遗忘的购物备忘录。
想想看，以前那种到了超市却想不起来要买什么的尴尬，那种明明记得要买某样东西却死活想不起来的抓狂，现在全部消失了。Clawdbot就是你的第二大脑，帮你记住所有琐碎但重要的事情，让你的生活运转得更加顺滑。
会议记录自动生成器：5分钟出总结
以前尼克最怕的就是做会议记录，那种一边听一边写还要一边理解的痛苦，相信每个职场人都懂。现在的做法是直接点录音，会议结束后5分钟，一份干净的总结带着明确的行动事项就出现在你面前，这种感觉就像是拥有了超能力。
你告诉Clawdbot："转录这个音频文件，然后给我总结一下主要讨论点和行动事项。"更高级的玩法是集成Fathom.ai，这样能得到更强大的功能加持。想象一下，以前开完会你还要花半个小时整理笔记，现在AI在5分钟内就帮你搞定了，而且比你记得还全面还准确。那些重要的决策点、谁该做什么、什么时候截止，全部清清楚楚列在那里。
你可以把节省下来的时间用来思考更重要的事情，而不是埋头在笔记堆里找重点。这就是效率的质变，从被动记录到主动思考，从繁琐整理到即时获取。
包裹追踪大师：再也不问快递到哪了
如果你经常网购，特别是为生意采购，这个功能简直就是救命稻草。尼克的做法是把确认邮件直接转发给Clawdbot，剩下的事情就交给它处理。前几天他把所有的USPS和UPS物流单号都给了Clawdbot，结果拿到了一份完整全面的追踪状态报告，所有包裹的位置一目了然。
你告诉Clawdbot："帮我追踪这个包裹，等它出库配送的时候通知我。"以前那种每天刷新物流页面、输入单号查询、在不同快递公司之间切换的繁琐操作，现在全部自动化了。Clawdbot会实时监控所有包裹的状态，有任何更新都会第一时间告诉你。
想象一下，当你的竞争对手还在手动查物流的时候，你已经通过自动化系统掌握了所有货物的动态，这种信息优势在商业竞争中就是真金白银。而且这不仅仅是省时间，更是减少了焦虑，你不再需要担心包裹是不是丢了、什么时候能到，所有信息都在掌控之中。
语音日记：坚持下来的唯一习惯
很多人想写日记但坚持不下来，尼克以前也是这样。
现在的做法是全天随时发语音笔记给Clawdbot，这是唯一一个他坚持下来的日记习惯。而且Clawdbot原生集成了Apple提醒事项，无缝衔接你的苹果生态。你告诉Clawdbot："把这个加到今天的日记里，然后加上你的想法。"语音输入比打字快多了，也更自然，就像跟朋友聊天一样记录下一天的所思所想。
以前写日记需要专门拿出时间、打开电脑或者笔记本、正襟危坐地写，门槛太高了。
现在你可以在通勤路上、等电梯的时候、甚至上厕所的时候，随口说几句，Clawdbot就帮你记录整理好了。
一年下来，你会发现自己积累了一本厚厚的生活记录，里面有你的成长轨迹、灵感闪现、情绪变化，这些都是宝贵的人生财富。而且因为是语音形式，保留了当时的语气和情感，比干巴巴的文字更有温度。
收件箱清零梦想机：邮件时间砍半
这个功能对尼克来说是游戏规则改变者。
一开始他还挺怀疑的，但让Clawdbot每天早上总结收件箱、标记真正紧急的邮件之后，他的邮件处理时间直接减半。这是他保持收件箱清零的秘密武器。你告诉Clawdbot："总结一下我过去24小时的未读邮件，把看起来紧急的标出来。"
想象一下，以前你打开邮箱看到99+未读邮件的那种绝望感，现在变成了每天早上收到一份精简的摘要，只有真正重要的事情需要处理，其他的要么归档要么删除。这种筛选能力是人类很难做到的，因为人有疲劳度，看邮件看到后面会越来越不耐烦，可能会错过重要信息或者做出错误判断。Clawdbot不会累，它能以同样的标准处理每一封邮件，确保你不会错过任何关键信息。而且它还帮你做了优先级排序，你可以先处理紧急重要的，再处理重要不紧急的，工作效率直接起飞。
品牌监控看门狗：掌握舆论动态
尼克喜欢知道人们在怎么谈论returnmytime.com，这是他们面向忙碌小企业主的产品。
这个小自动化让他不用再无休止地刷X，直接把重要的对话送到他面前。高级玩法是让Clawdbot每天早上把日报发到一个专门的Discord频道，这样你一起床就能查看。你告诉Clawdbot："每小时搜索一次X上提到我们品牌名的帖子，给我发一个新帖子的总结。"在这个信息爆炸的时代，品牌声誉就是生命线。一条负面评论如果不及时处理，可能演变成公关危机；一个潜在客户的询问如果不及时回复，可能就被竞争对手抢走了。
以前你需要专门雇人或者花大量时间监控社交媒体，现在Clawdbot可以24小时不间断地帮你盯着，有任何风吹草动第一时间通知你。这种实时响应能力在数字营销时代就是核心竞争力，让你的品牌永远比竞争对手快一步。
新客户完美欢迎流程
你可以创建一个技能来自动化新客户的第一步流程，比如发送欢迎邮件、在Google Drive里创建文件夹、设置跟进提醒。
你告诉Clawdbot："为新客户某某 onboarding，邮箱是某某某。"客户体验就是一切，第一印象决定了客户会不会长期留下来。以前新客户签约后，你需要手动发邮件、手动建文件夹、手动设置提醒，不仅耗时还容易出错。现在这一切都在几秒钟内自动完成，客户收到的第一封邮件是及时的、专业的、个性化的，文件夹是提前准备好的、结构清晰的，跟进提醒是设置好的、不会遗漏的。
这种专业度会让客户觉得你很靠谱，愿意把更重要的业务交给你。而且你节省下来的时间可以用来做更有价值的事情，比如深入了解客户需求、制定更精准的解决方案，而不是浪费在重复性的行政工作上。
无痛费用报销：拍照即搞定
拍一张收据照片发给Clawdbot，它能提取商家、日期、金额，然后加到你的电子表格里。你告诉Clawdbot："把这张收据加到我的2026年费用表格里。"报销是每个人都头疼的事情，那种攒了一堆收据最后要一张张整理的痛苦，相信很多人都经历过。
现在你只需要随手拍个照，AI自动识别所有关键信息，准确无误地记录归档。想象一下年底做财务总结的时候，你的费用表格是实时更新、井井有条的，而你的同事还在对着一堆皱巴巴的收据发愁。这不仅仅是省时间，更是减少了错误，人工录入难免会有看错数字、写错日期的时候，AI的识别准确率要高得多。而且所有的记录都有据可查，审计的时候你随时可以调出任何一笔费用的详细信息，这种合规性在商业运营中非常重要。
永不下线的KPI报告员
如果你有内部数据看板，Clawdbot可以定时访问、截图，然后发给你或者发到团队频道。尼克前几天刚用这个功能调整了他们的Google Analytics报告。你告诉Clawdbot："每周一早上9点，把销售仪表板的截图发到Slack的销售频道。"数据驱动决策是现代企业的标配，但问题是你得先看到数据。以前你需要专门登录各个系统查看报表，或者等周报月报，信息滞后严重。
现在Clawdbot可以按你设定的时间频率自动抓取关键数据，以可视化形式送到你面前。销售团队每天早上看到昨天的业绩数据，可以及时调整策略；管理层每周看到趋势图表，可以做出更准确的战略决策。而且这种自动化报告是标准化的，不会因为换人而改变格式，保证了数据的一致性和可比性。你可以设置多个报告，覆盖销售、市场、产品、客服等各个部门，让整个公司的数据流动起来。
治愈写作障碍：灵感永不枯竭
卡壳了没思路，跟Clawdbot聊聊，让它帮你头脑风暴文章主题、X线程或者视频脚本。你告诉Clawdbot："我们来头脑风暴10个关于AI在营销领域应用的博客文章点子。"写作最怕的就是面对空白页面发呆，那种脑子一片空白的感觉真的很绝望。
现在你有了一个永远不会枯竭的灵感库，Clawdbot可以根据你的需求生成各种各样的创意，从不同的角度、不同的风格、不同的深度。你可以让它生成严肃的行业分析，也可以生成轻松的科普文章；可以生成长篇大论，也可以生成短小精悍的社交媒体帖子。而且这些点子都是经过AI筛选的，有一定的逻辑性和可行性，不是那种天马行空的胡思乱想。你可以在此基础上进行修改完善，大大缩短了从0到1的创作时间。
对于内容创作者来说，这简直就是神器，让你的创作效率翻倍甚至翻十倍。
初稿工厂：从大纲到文章一键生成
给Clawdbot一个大纲，它就能帮你写出文章、邮件通讯或者社交媒体帖子的初稿。你告诉Clawdbot："基于这个大纲写一篇500字的博客文章。"大纲是骨架，初稿是血肉，以前你需要花几个小时把骨架填充成血肉，现在AI几分钟就帮你搞定了。
当然，AI生成的初稿不可能完美，可能需要你修改润色，但最大的价值在于它打破了空白页面的诅咒，给了你一个有血有肉的基础，你可以在此基础上修改而不是从零开始。而且Clawdbot可以根据你的风格偏好调整语气，是正式的还是轻松的，是专业的还是幽默的，都可以定制。
对于需要大量产出内容的营销团队来说，这意味着可以用同样的人力产出更多的内容，或者用更少的人力产出同样的内容，无论哪种都是巨大的效率提升。
随叫随到的平面设计师
尼克说自己设计能力很烂，但发帖需要配图，这个功能就是他的救星，不用打开复杂的设计工具就能做出看起来专业的定制图片。你告诉Clawdbot："生成一张友好机器人帮人类整理书桌的图片，要极简风格。"视觉内容在社交媒体时代的重要性不用多说，一张好的配图能让你的内容传播力翻倍。以前你需要专门请设计师，或者自己花几个小时学PS、AI，门槛很高。
现在你只需要用自然语言描述你想要的画面，AI就能生成相应的图片。而且你可以不断调整描述，直到生成满意的结果，这种迭代速度是传统设计流程无法比拟的。当然，AI生成的图片在某些精细度上可能还比不上专业设计师，但对于日常的社交媒体配图、博客插图、演示文稿配图来说，已经完全够用了，而且成本几乎为零。
一次创作到处发布的内容引擎
把你写的博客文章给Clawdbot，让它转成X线程、LinkedIn帖子、还有一系列Instagram文案。你告诉Clawdbot："把我最新的博客文章转成5条X线程。"内容多平台分发是扩大影响力的关键，但每个平台的格式、风格、长度要求都不一样，手动改编非常耗时。
现在AI可以帮你自动适配，把长文章拆解成适合X的短线程，转换成适合LinkedIn的职场风格，提炼成适合Instagram的视觉化文案。这样你只需要创作一次核心内容，就能在多个平台同时发声，最大化内容的传播效果。而且这种改编是智能的，不是简单的复制粘贴，AI会理解每个平台的特点和受众偏好，做出相应的调整。
对于个人品牌运营者和小型企业来说，这意味着可以用有限的内容预算实现最大化的曝光。
社群管理小助手
在尼克的电商业务里，他们用Clawdbot在专门的Discord频道里回答客户问题和回复评论。你告诉Clawdbot："给这条评论起草一个友好的回复，内容是问多少钱。"客户服务是电商的生命线，响应速度和回复质量直接影响转化率。
以前你需要雇专门的客服团队，或者自己时刻盯着消息，很累。现在Clawdbot可以帮你起草回复，你审核一下就能发出去，大大缩短了响应时间。而且AI可以学习你的品牌语气和回复风格，保持一致的客户体验。
对于常见问题，比如价格、尺寸、发货时间等，AI可以直接给出准确答案；对于复杂问题，AI可以起草一个初步回复，你再补充细节。这种人机协作的模式，既保证了效率又保证了质量，让客户感受到被重视的同时，你也不会被消息淹没。
全屋通用遥控器
如果你有支持webhook或IFTTT集成的智能家居设备，你可以通过Clawdbot控制它们。你告诉Clawdbot："打开客厅灯。"还记得IFTTT吗，就是那个"如果这个就那个"的老牌自动化工具，现在依然很实用。智能家居的痛点在于每个品牌都有自己的APP，你需要在多个APP之间切换，很麻烦。
现在Clawdbot成了统一的控制中心，无论是什么品牌的设备，只要支持标准接口，都能通过自然语言控制。你可以说"把温度调到22度"、"关闭所有窗帘"、"开启安防模式"，一句话搞定。而且你可以设置场景，比如"电影模式"自动调暗灯光、关闭窗帘、打开电视，"起床模式"自动拉开窗帘、播放音乐、煮咖啡。
这种无缝的体验才是真正的智能家居，而不是一堆各自为政的孤岛设备。
3D打印机监工
对于爱好者来说，Clawdbot可以检查3D打印机状态、查看摄像头画面、打印完成时通知你。
你告诉Clawdbot："给我看看我3D打印机的当前状态。"尼克说他还没亲自试过这个功能，但听起来就很酷。3D打印通常需要几个小时甚至更长时间，期间你需要时不时去查看进度，担心是不是卡料了、是不是打印失败了。现在你可以远程监控，实时查看打印进度和摄像头画面，有问题第一时间知道。打印完成后自动通知你，你可以及时去取件，开始下一个打印任务。
对于用3D打印做小规模生产的人来说，这意味着可以最大化设备利用率，减少空等时间，提高整体产出。而且万一打印失败，你能及时发现止损，而不是等几个小时后才发现一堆废料。
今晚吃什么解决方案
告诉Clawdbot你有什么食材，它会给你找菜谱还能制定一周饮食计划。你告诉Clawdbot："我有鸡肉、米饭、西兰花，给我找三个晚餐菜谱。"这还能避免跟另一半为了晚饭吃啥而吵架，家庭和谐神器。每天想吃什么真的是个头疼的问题，特别是工作了一天回到家，脑子已经转不动了，还要做决定。
现在你把决策权交给AI，它根据你现有的食材推荐菜谱，既避免了浪费又保证了营养均衡。你还可以让它制定一周的饮食计划，提前买好菜，每天按计划做就行，不用临时抓瞎。对于想要健康饮食的人来说，这还能帮你控制热量、保证蛋白质摄入、增加蔬菜比例，比随便点外卖健康多了。而且你可以根据自己的口味偏好调整，喜欢中餐、西餐、还是 fusion，AI都能满足。
自动买菜服务
就像官方展示的那样，你可以自动化每周从Tesco等服务的 grocery 订购。
你告诉Clawdbot："订购我平时的每周杂货，然后预订下一个可用的配送时段。"这在费城最近的暴风雪期间帮了大忙，不用出门就能保证家里物资充足。自动买菜是订阅制经济的完美应用，你设置好常买的商品清单，每周自动下单，选择定期配送时段，完全不用操心。系统会学习你的消费习惯，知道你家牛奶多久喝完、鸡蛋什么时候该补货，智能调整订单。
遇到恶劣天气或者突发情况，这种自动化服务显得尤为重要，你不用冒险出门，也不用担心超市被抢空。而且很多平台提供订阅折扣，长期下来还能省钱。
你可以随时调整订单，增加临时需要的商品，灵活性很高。
24小时自动化主机
对于需要全天候运行的任务，你可以在VPS上部署Clawdbot，就像在云端有一台永远开机的专用电脑。
尼克用Hostinger，性价比高且稳定。有些自动化任务需要持续运行，比如监控某个网站的变化、定时抓取数据、保持某个连接不断，你的个人电脑不可能24小时开机，而且开机的时候还要占用资源。
VPS解决了这个问题，它在云端独立运行，不依赖你的本地设备，稳定可靠。Hostinger是市面上比较知名的VPS服务商，价格不贵，性能稳定，对于个人和小团队来说完全够用。你可以在上面部署多个Clawdbot实例，分别处理不同的任务，互不干扰。而且云端部署意味着你可以从任何地方访问和管理，只要有网络就行，非常方便。
口袋语言家教
通过跟Clawdbot对话练习新语言。
你告诉Clawdbot："我们用西班牙语对话吧，请随时纠正我的语法错误。"尼克说他偷偷用这个功能帮孩子们做作业。语言学习最重要的是开口说，但找真人陪练要么贵要么不方便。AI家教24小时在线，随时随地可以练习，而且不会嫌你讲得慢或者犯错太多。它会实时纠正你的语法错误，教你更地道的表达方式，还能根据你的水平调整难度。
你可以模拟各种场景，比如餐厅点餐、酒店入住、商务谈判，提前练习到时候就不慌了。对于学生来说，这是课后复习和作业辅导的好帮手；对于职场人士来说，这是提升竞争力的有效途径。而且你可以同时学多门语言，切换自如，成本低到可以忽略不计。
完美电影夜推荐官
告诉Clawdbot你最近喜欢什么，它会给你个性化推荐。你告诉Clawdbot："我刚看完《星际穿越》，给我推荐三部类似的科幻书。"选择困难症患者的福音，再也不用花半个小时纠结今晚看什么。AI推荐比传统的排行榜更懂你，它会分析你喜欢的元素，是喜欢硬核科幻还是软科幻，是喜欢大场面还是重剧情，然后精准匹配。而且不只是电影，书、音乐、游戏、播客，它都能推荐。
你可以建立个人的品味档案，越用越准。周末想放松一下，直接问AI，几秒钟就能决定，不用在流媒体平台的浩瀚片库里迷失。
对于内容创作者来说，这也是了解受众偏好的好方法，看看AI怎么推荐，就能理解用户的口味逻辑。
程序员的最佳拍档
即使写了15年代码，尼克还是会遇到卡壳的时候，把代码片段贴给Clawdbot寻求第二意见，已经帮他省下了无数调试时间。你告诉Clawdbot："找出这段Python代码的错误。"编程是一门需要终身学习的技艺，新技术层出不穷，没有人能掌握所有细节。
遇到bug的时候，有时候只是一个小拼写错误或者逻辑漏洞，但肉眼就是看不出来，盯着屏幕看几个小时越陷越深。这时候有个第二双眼睛帮你看看，往往能一针见血指出问题。
Clawdbot不仅能找错，还能解释为什么错、怎么改、有没有更好的写法，相当于一个经验丰富的导师随时在线。对于学习编程的新手来说，这是无价的学习资源；对于老司机来说，这是提高效率的利器。而且它支持各种编程语言，Python、JavaScript、Java、C++，全都不在话下。
即兴游戏节目主持人
创建一个技能来举办任何主题的 trivia 游戏，通过群聊跟朋友或家人一起玩。你告诉Clawdbot："开始一个关于90年代电影的5题 trivia 游戏。"从安全角度考虑，如果你要用群聊功能，确保把Clawdbot放在沙盒环境里。聚会的时候最怕冷场，有个 trivia 游戏能瞬间活跃气氛。
你可以根据参与者的兴趣定制题目，电影迷就出电影题，历史爱好者就出历史题，音乐粉丝就出音乐题。AI主持的好处是公平公正，不会偏袒任何人，而且能实时计分、解释答案、调节难度。你可以设置团队赛或者个人赛，增加竞争性。而且题目无穷无尽，不会像传统桌游那样玩几次就腻了。
远程聚会的时候，通过群聊玩 trivia 也是保持联系的好方式，大家虽然不在一个地方，但能一起玩游戏、聊天、笑闹，距离感瞬间消失。
睡前故事创作者
用孩子们当主角创作睡前故事。你告诉Clawdbot："给我讲一个关于勇敢骑士利奥的睡前故事，他要去冒险寻找一条友好的龙。"每个孩子的童年都应该有属于自己的故事，而不是千篇一律的童话。当故事的主角是孩子自己，他们的代入感和兴趣会大大提升，听得更认真，睡得更快。
你可以根据孩子的喜好定制故事，喜欢恐龙就讲恐龙，喜欢太空就讲太空，喜欢公主就讲公主。AI生成的故事每次都是新鲜的，不会重复，孩子永远有惊喜。而且你可以控制故事的篇幅和复杂度，适合不同年龄段。
对于忙碌的父母来说，这解决了"今晚讲什么故事"的难题，再也不用绞尽脑汁现编了。更重要的是，这是高质量的亲子时光，孩子听着以自己为主角的故事入睡，梦里都是美好的冒险。
关于尼克·斯皮萨克
尼克写了15年代码，几年前投身创业，再也没有回头。这份指南是他设置个人AI代理的经验总结，他每天都在用Clawdbot，这已经成为他工作方式的核心组成部分。15年的编程经验意味着尼克对技术有深刻理解，他知道什么工具真正有用、什么只是噱头。从程序员转型创业者，他理解小团队的痛点，知道时间和效率就是生命线。这份指南不是理论推演，而是实战经验的沉淀，每一个技巧都是尼克亲自验证过的。
他把自己的大脑 dump 出来，毫无保留地分享，这种开源精神值得尊敬。而且他在持续迭代，根据读者反馈不断更新内容，这份指南会越来越好。