为什么我们喜欢有选择，却不喜欢选择？能够在几个选项中做出决定，使我们感到自己处于控制之中。然而，当我们面对各种选择时，我们往往会表现出对默认选项的偏爱。这被称为默认效应，它支配着我们生活的许多方面，从我们购买的产品到我们建立的事业。
默认效应
默认效应是指我们倾向于接受现状，即使不同的选择对我们来说是更好的。
许多研究表明，我们通常倾向于接受默认选项，也就是我们预先选择的选项，并且使一个选项成为默认选项会增加选择这种选项的可能性。
默认效应背后的一个理论是，人类有避免损失的硬约束。我们对任何形式的损失都有强烈的厌恶感。这种厌恶感是如此强烈，以至于它可以超越我们的逻辑思维，导致我们坚持走看似最安全的道路。
另一个理论与考虑其他选择所需的认知努力有关。与研究和评估其他潜在的选择相比，选择摆在我们面前的东西要容易得多。
选择最安全的路径可能看起来是个好主意，但它往往会导致次优的决定。例如，我们可能会选择默认的健康保险计划，即使有更好的选择。或者我们可能会留在目前的工作岗位上，尽管我们并不开心，因为重新开始的想法太令人畏惧了。
在每一种情况下，我们都让默认的效果来指导我们的决策，因此，我们没有发挥出我们的全部潜力。然后，许多年后，我们回过头来，惊讶地发现自己处于一个不太理想的状态。
有一句话，常常被误认为是老子说的。"如果你不改变方向，你可能会在你要去的地方结束"。换句话说，如果你决定坚持走默认的道路，你不能对发现自己处于某种位置感到惊讶。
挣脱默认效应
虽然在某些情况下，默认效应可能是有益的，例如，在你的冰箱里只有健康的选择，但让它指导你所有的日常决定可能会导致你过上你没有选择的生活。
与其过着默认的生活，你可以通过应用一些简单的策略，为你做出选择的方式注入更多的意图。
- 为元认知留出空间。我们经常忙于思考如何完成事情，而忘记了思考为什么要完成这些事情。元认知是 "关于思考的思考"，它是对你自己想法的认识，是对指导你决策的潜在模式的检查。在你的日程表中留出一些时间来反思你最近的选择以及导致你做出这些选择的原因。写日记是一个很好的元认知策略，但你也可以和朋友或同事一起大声思考。
- 练习慎重的决策。这不一定是关于大的决定。下次你注意到自己在两个会议之间拿着一模一样的零食时，问问自己：是否有其他选择？或者，当你准备走进会议室与你的员工进行每周一次的谈话时，问问自己：我们能在别的地方进行谈话吗？这些有意为之的小行为将训练你的头脑，使之不总是坚持默认的常规。
- 将自己投射到未来。虽然活在当下很好，但想象一下未来的道路也很有帮助。为了避免盲目地一步一步走，"在你要去的地方结束"，考虑你想去的地方。它不一定要非常精确。你可以从描述一个完美的一天开始。默认选项是否通向你的理想目的地？或者你应该改变方向？你在年底的年度审查可以是进行这种练习的好时机。
我们不应该责怪自己沦为默认效应的牺牲品。这是一种强大的进化力量，很难抵制。我们的生存本能告诉我们要避免风险情况和潜在损失。但我们可以学会识别默认效应何时影响了我们的决定，并采取措施克服它。