但在过去的几十年里，医疗行业基本上忽视了它。
现在，它成了生物黑客圈里最热门的化合物之一。
有些人说它能提高注意力、增强精力，甚至延缓衰老。也有人觉得它被过度吹捧了，有风险，或者如果你已经做好了基础的健康管理，它根本没必要。
它最早是在1876年作为一种纺织品染料出现的，就是蓝色牛仔裤里的那种颜色。但医生们很早就发现它有强大的医疗特性。到了20世纪初，在抗生素成为标准治疗之前，医生们就用它来治疗疟疾、感染、尿路问题，甚至一些心理健康问题。
医生们曾经把亚甲蓝当作安慰剂使用——他们会告诉病人，蓝色的尿液意味着他们的肿瘤在溶解。虽然这种做法不太道德，但也说明了这东西的历史有多久。
但现在，它显示出作为一种增强大脑功能的潜力：更多的能量、更清晰的思维、更快的线粒体功能。
它在你的身体里到底是怎么起作用的呢？
- 你的线粒体是细胞的“发电厂”。当它们功能下降时，一切都会受到影响——疲劳、脑雾、衰老。
- 亚甲蓝就像是你线粒体的备用发电机。它帮助产生ATP（纯能量），减少氧化应激，让一切运转顺畅。
这就是为什么有人说它让他们感觉思维更敏捷、精力更充沛。
一些生物黑客认为它能：
- 延缓衰老
- 改善记忆力
- 帮助治疗阿尔茨海默症和帕金森症
- 促进新陈代谢
- 加速伤口愈合
据报道，Bryan Johnson和RFK Jr.都使用过它。
还有人把它与红光疗法结合使用，以促进大脑健康，因为一些研究表明这两者可能有协同作用。
但这里有个棘手的问题：剂量。
- 低剂量（4-10毫克/公斤）可以提升ATP和大脑能量
- 高剂量（>10毫克/公斤）会导致氧化应激，反而可能降低能量
Bryan Johnson每天微剂量使用（<1毫克），并即将发布他的研究结果。
如果你想尝试，千万别随便猜剂量——这东西可不能靠感觉来用。
但最重要的是：亚甲蓝并不是万能药。
如果你的睡眠很差、饮食糟糕、从不运动，那没有任何补充剂能救你。
它在某些特定情况下可能有帮助——比如线粒体功能障碍、神经退行性疾病或严重感染——但对大多数人来说，优化基础健康习惯会更有效。
而且它也有风险。
它是一种MAO抑制剂，意味着它会干扰神经递质。
如果你把它与SSRIs或抗抑郁药混合使用，可能会导致血清素综合征，这可能是致命的。
其他副作用包括：
- 头痛
- 恶心
- 头晕
- 亮蓝色的尿液（虽然无害，但确实很奇怪）
那么，真正对大脑健康有效的是什么？
还是那些老生常谈的东西：
- 深度睡眠
- 日常运动
- 富含蛋白质和营养的饮食
- 管理压力
- 晒太阳
如果这些都没做好，亚甲蓝也救不了你。
话说回来，如果你已经做好了基础健康管理，并且想再进一步，它在某些情况下可能是有意义的。
但如果你只是因为它听起来很酷而服用，那你可能忽略了更重要的东西。
说到底，它只是工具箱里的一个工具。没有任何补充剂能替代睡眠、营养、运动和压力管理。
网友：
1、我购买了一整年的量，尝试了各种剂量，没有发现任何差异，并停止使用。
2、在过去的两周里，我取得了惊人的效果。我一开始每天早上只滴 5 滴，并没有发现什么效果。我每天都增加剂量，试图找到最适合自己的剂量。我 12 滴的时候就开始感觉到效果了。我最多滴了 20 滴，但早上 15 滴是我的理想剂量。从那时起，我注意到了；
我体内的炎症消失了。不再有关节疼痛或全身不适。
一整天都感觉非常幸福和平静。
确实精力充沛，但我觉得这更多的是精神上的提升，而不是身体上的。白天我并不觉得累。
不再抑郁。再次重申，这让我的内心非常平静。
尿液确实是蓝色的，但没关系。
3、是的，我尝试过 40 毫克/天的药物级剂量。我发现它让锻炼变得更加困难。为了找到解释，我找到了一位名叫 Chris MasterJohn 的博士，他对此进行了深入研究。不幸的是，他已付费阅读了该报告，但 TLDR 如下：
亚甲蓝重新连接电子传递链ETC。如果您在某些复合物中存在阻滞，这无疑是个好消息，并且可以在这些情况下增加能量产生。但是，如果您的 ETC 运行正常，那么您就毫无理由地短路了某些功能。这会导致 ATP 产生减少。
4、我最多只用了 8 滴舌下。3-4 天内保持较高的能量，然后似乎出现轻微的“崩溃”：主要是有些疲劳，2天基本就好了。
5、这听起来就像是罗伯特·肯尼迪会相信的完全是垃圾的说法
6、它也是一种血管收缩剂……所以对高血压患者不利