牛磺酸

脑子不想动？试试牛磺酸配B族，14天让你“来劲儿”！一项双盲随机交叉试验发现，牛磺酸搭配维生素B6、B9、B12，连续吃14天就能明显提升健康年轻人的动力表现，尤其对本来动力偏弱的人效果更明显，还能顺带提高注意力。 期刊级别：Frontiers i

这篇研究干了一件很“反直觉但又很朴素”的事情：用一种身体里本来就有的分子——牛磺酸（Taurine）去对抗长新冠的核心问题：细胞衰老+慢性炎症，结果发现它确实在代谢、炎症、氧化应激和心肺功能上都有改善，而且3000mg/天这个剂量基本卡在效果和安全之间的平衡点。