益智补剂：Stamets堆栈

Stamets Stack 是一种流行的天然补充剂组合，含有狮鬃菇（猴头菇）和烟酸等三种，可支持大脑健康、认知功能和注意力。

什么是 Stamets 堆栈？
Stamets Stack 以真菌学家、药用蘑菇使用倡导者 Paul Stamets 的名字命名。

保罗·斯塔梅茨 (Paul Stamets) 是一位美国真菌学家、作家，也是药用蘑菇使用的倡导者。他被认为是真菌及其在医学、生物修复和其他领域的潜在用途方面的世界领先专家之一。

斯塔梅茨 1955 年出生于俄亥俄州塞勒姆，在宾夕法尼亚州西部长大。他很小的时候就对蘑菇产生了兴趣，并开始在大学里研究蘑菇，最终获得了华盛顿州长青州立学院的生物学学位。

在他的职业生涯中，斯塔梅茨为真菌学领域做出了许多重要贡献。他发现了几种新的蘑菇品种，并开发了用于食品、医药和环境修复的蘑菇种植和栽培的创新技术。他还撰写了几本有关真菌学的书籍，包括《菌丝体运行：蘑菇如何帮助拯救世界》。

斯塔梅茨最出名的也许是他倡导使用药用蘑菇治疗一系列健康问题，包括癌症、阿尔茨海默病和其他疾病。他还大力倡导在生物修复中使用蘑菇，或使用活生物体来清理环境污染物。

斯塔梅茨因其工作而获得了无数奖项和荣誉，包括国家地理探险杂志的“Green-O-Vator”奖和生态恢复协会颁发的总统奖。他目前在华盛顿州卡米尔切角生活和工作，在那里经营着一家名为 Fungi Perfecti 的公司，专门从事蘑菇种植和真菌学研究。

什么是狮子鬃毛（猴头菇、狮鬃菇）？
猴头菇（Hericium erinaceus）是一种药用蘑菇，几个世纪以来一直用于中药。据信它具有一系列潜在的健康益处，包括：

1. 促进大脑功能：猴头菇含有一种叫做猴头菇苷和猴头菇酮的化合物，已被证明可以刺激脑细胞的生长并改善认知功能。研究表明，猴头菇可能有助于治疗阿尔茨海默病和帕金森病等疾病。
2. 减少炎症：猴头菇含有多糖和其他具有抗炎作用的化合物。炎症与一系列健康问题有关，包括慢性疼痛和心脏病，因此减少炎症可能有益于整体健康。
3. 支持免疫系统：猴头菇中的多糖也被证明具有增强免疫力的作用。这可能有助于预防感染并支持整体免疫功能。
4. 改善消化系统健康：一些研究表明，猴头菇可能对消化系统有有益的作用，包括减少炎症和改善肠道细菌的平衡。
5. 支持心血管健康：猴头菇可能对心脏健康有潜在的好处，包括减少炎症、提高胆固醇水平和降低血栓风险。

什么是烟酸？
烟酸Niacin，也称为维生素 B3，是人体发挥一系列功能所需的必需营养素，能提升NAD
以下是烟酸的一些潜在好处：

1. 支持心血管健康：烟酸已被证明对胆固醇水平有积极作用，有助于降低低密度脂蛋白（坏）胆固醇，同时提高高密度脂蛋白（好）胆固醇。这有助于降低患心脏病和中风的风险。
2. 增强大脑功能：烟酸参与血清素的产生，血清素是一种有助于调节情绪、睡眠和食欲的神经递质。一些研究表明，补充烟酸可能有助于改善认知功能并减轻抑郁和焦虑症状。
3. 促进皮肤健康：烟酸对于保持皮肤健康很重要，因为它在胶原蛋白的产生中发挥着重要作用，胶原蛋白是一种有助于保持皮肤紧致和弹性的蛋白质。它还有助于改善皮肤屏障功能，有助于减少干燥、发红和其他皮肤刺激。
4. 支持能量产生：烟酸参与 ATP 的产生，ATP 是一种为细胞提供能量的分子。因此，补充烟酸可能有助于提高能量水平并减少疲劳。
5. 有助于关节炎：烟酰胺是烟酸的一种形式，已被证明具有抗炎特性，可能有助于减轻关节炎患者的关节疼痛和僵硬。

尽管关于 Stamets Stack 的潜在好处还有很多东西需要了解，但早期研究表明，对于那些希望支持其认知功能、创造力和整体福祉的人来说，它可能是一个很有前途的组合。与任何补充剂或草药一样，在尝试 Stamets Stack 之前咨询医疗保健提供者非常重要，特别是如果您正在服用任何药物或有任何潜在的健康问题。