更离谱的是，这玩意儿还特别会PUA你。你让它写个登录页，它反手给你整出个OAuth2.0+JWT+Redis缓存+短信验证码+滑块验证+人机识别的全套微服务架构，仿佛你要做的是下一个支付宝。你哭着说“我就想让用户输个邮箱密码啊”，它轻飘飘回一句：“但未来可扩展性很重要。” 好家伙，我一个静态页面项目，被它规划成了纳斯达克上市前夜的技术白皮书。
这哪是辅助编程？这是AI在借你的手完成它的创业梦！
我第一次用 AI 写代码，还是 ChatGPT 刚出炉的那几天。那时候的我，像第一次见到传说中的“自动会做饭的电饭煲”，满心以为能直接躺着等饭吃。结果呢？小项目是爽，几百行就能上线；中型项目能帮你加速 3 倍；但你要真敢拿它直接撸个百万行的大系统，祝你好运，哥们儿——等着调 bug 调到怀疑人生吧。
更离谱的是，现在 200K 上下文一开，AI 就像是吞了健脑丸，写起代码来眉飞色舞，但也更容易给你整出那种“啊这…我不是让你修一个小 bug 吗？你怎么给我重写了半个框架？”的尴尬局面。
规则一：开局别抠，架构必须用最聪明的模型
有些人啊，一上来就想着省钱，非要用个便宜模型从零写架构，就好像你装修房子请了个刚学三天 CAD 的表弟画图纸。结果很可能就是——墙歪了，水管接错了，电路像迷宫一样乱飞。
我自己的原则是：大活儿必须用最聪明的脑子（比如 Claude 4.1 Opus MAX 这种），因为它能帮你提前想到未来会踩的坑，结构合理到你半年后回来看都能感动到落泪。
等底子打好，再换成便宜模型做小活儿。反正就是——大脑袋解决大问题，小脑袋抠细节，钱包和质量都能兼顾。
你以为选模型是技术决策？天真！这是赤裸裸的算力阶级分化。穷人用Sonnet，富人用Opus MAX，中间派在Auto模式里反复横跳，像极了北上广深租房的年轻人——永远在“省钱”和“体面”之间挣扎。
“大问题用大脑，小问题用小脑”，听起来很理性，但现实是：你根本不敢用Opus MAX，因为你看着token计费器的心跳比看女朋友体检报告还紧张。
你心想：“就一个路由跳转，能有多复杂？” 结果AI生成的代码里嵌套了五层Promise，还顺手给你注册了个Service Worker，说是为了“离线体验优化”。你怒了，换Sonnet重试，结果它连React和Vue都分不清，把JSX写成Vue模板，还自信满满地加了个v-if。你崩溃了，再切回Opus，它倒是秒懂，但账单直接飙到三位数——这一刻你终于明白，所谓“智能”，不过是金钱堆出来的幻觉。你不是在调用AI，你是在给Anthropic上供，香火钱一烧，菩萨才肯显灵。
规则二：一条指令只干一件事
“一次只做一个功能”——这话听着像禅宗箴言，实则荒谬绝伦。你让AI只改一个按钮颜色，它非得顺手重构整个CSS架构，从Tailwind切换到原生CSS变量，再给你整出个Design Token系统，最后附赠一篇《2025年前端原子化设计白皮书》
别妄想一次 prompt 能包办一切。你让 AI 同时改三个地方，它八成会给你改成四个地方，还顺便帮你换个编程语言。
正确姿势是：一次只让它加一个功能、修一个 bug、做一次重构。（限定上下文范围）
你得把它当成刚入职的实习生——一次一个任务，干完验收，再给下一个。否则结果就是：你提了十个需求，它回你一坨四不像，你还得花时间倒回去解释“我不是这个意思”。
规则三：卡两三轮就重开，不要死磕
AI 不是人，它会“卡思路”。如果你聊了两三轮，结果还是离目标差得一大截，别犹豫，直接开新对话。有时候它就像陷进一条错的路线，怎么改提示词都回不来了。换个新上下文，简直像换了个人。我自己还会直接换模型试试，因为不同模型思路差别大得离谱——有的像直男工程师，有的像艺术系学生。
不要陷入上下文Context中，转移注意力是很痛苦的一件事。
我自己还会直接换模型试试，因为不同模型思路差别大得离谱——有的像直男工程师，有的像艺术系学生。这操作堪比精神分裂：左边窗口是“善良版AI”，右边是“疯批版AI”，你逐个测试，直到找到那个愿意乖乖画按钮的“温顺人格”。
Cursor不是代码编辑器，是AI人格分裂诊疗所。更讽刺的是，你发现换模型比换对话更有效——Claude像哲学家，总想探讨需求本质；
GPT像销售，拼命给你加功能；而某些国产模型，直接给你生成一堆注释为“TODO”的空函数，堪称AI界的“职场糊弄学大师”。
规则四：Git 提交要勤快，不然血泪教训等着你
我有次在 Cursor 上一口气干了三个小时，成果是——一个彻底无法运行的烂摊子，而且因为我没 commit，连个回档点都没有。最后只能删光重来。那一天我明白了一个道理：程序员的记忆靠 Git，Git 不 commit，后悔到秃头。现在我只要改到一个满意的阶段，哪怕是半成品，也会立刻提交，方便随时回滚。
现在我比ICU护士还勤快：每写两行代码就commit，标题写“救命版”“回滚专用”“如果出事请烧给我”。甚至发展出玄学仪式：重大变更前先git stash，成功后再git pop，失败就假装一切没发生。Git history成了我的赎罪券，每一行commit message都是向未来的自己忏悔：“对不起，我又信了AI的鬼话。”
规则五：贵模型的钱不要乱烧
把所有任务都扔给最贵的模型，就像你用劳斯莱斯送外卖——有点炫耀的成分，但纯属烧钱。我只在大改架构、大规模重构、复杂调试的时候才用高配模型，剩下像改个 CSS、清理注释这种小活儿，全给便宜模型。省下的钱，够我多续好几个月会员。
规则六：先让 AI 写文档，再写代码
别急着让 AI 开工。先让它帮你写一份 Markdown 版的功能说明书，包含功能概述、预期行为、边界情况。这就像给它画好施工图，后面实现就稳多了。没有这一步，你会陷入那种“改了半天才发现我们想法不一样”的修罗场。
规则七：AI 编程很费脑，记得下班
很多人以为用 AI 写代码是“轻松+愉快”。结果真正干过的都知道——那速度快得让人心慌，你得不停判断它的产出、修正方向，两小时下来脑子像跑了个马拉松。我一般最多干两小时，就必须停下来，喝茶刷剧，否则第二天看到昨天的代码，自己都想报警。
真实体验是：两小时AI编程=三年职场 PTSD集中爆发。你大脑高速运转，同时扮演产品经理、架构师、代码审查员、AI驯兽师，还要防止AI把简单登录页升级成元宇宙入口。结束后你两眼发直，手指抽搐，梦见自己在无尽的merge conflict中游泳。
最可怕的是“虚假生产力”：AI一小时生成1万行代码，你花三天才看懂其中10%。那些“已完成”的功能，像定时炸弹静静等待引爆。AI不是在帮你，是在用代码海啸淹没你。所以作者说“累了就休息”——不，不是“就”，是“必须”。否则你会在某个凌晨三点，对着AI生成的完美但完全不可维护的代码，流下程序员最悲壮的眼泪：“我写的？不，是它写的……但它为什么这么写？”
规则八：上下文越多，效果越好
一句“帮我做个功能”是远远不够的。我会先用 ChatGPT 语音口述需求，然后把文字稿贴到 Cursor，再配上截图、代码段、思路图。AI 就像侦探，你给它线索越多，它办案越快；反之，它就只能在雾里瞎摸。
“给AI截图、录音、代码、草图”——这哪是编程？这是养电子赛博猫！你得哄它开心：截图要高清，录音要普通话，代码要格式化，稍有不慎它就“上下文理解失败”。你录语音说“把按钮放右边”，它听成“把按钮放你右边”，然后生成position: absolute; right: 10px——因为从它的视角，你确实在屏幕右边。
更荒诞的是，你开始用人类驯化动物的方式训练AI：成功时夸“做得好”，失败时说“再想想”，甚至发展出条件反射——只要你说“请用最简单的方式实现”，AI就会收敛野心，老老实实写个button。你不是工程师，你是AI行为矫正师，工资没涨，但责任多了个“确保数字生命不跑偏”。
规则九：设计少走弯路，先跑起来
传统那套画线框、对齐像素的流程，现在我几乎不用了。我会直接让 AI 出初版布局，然后马上跑个 demo。毕竟用户早期根本不会因为按钮歪 2 像素就弃用你的产品，但会因为功能缺失秒关网页。另外，我会限制它只能跑安全命令，绝对不给它 git push、rm、ssh 这种能毁一切的权限。
“别画原型，让AI直接生成”——这话听着像革命宣言，实则是通往地狱的捷径。你让AI生成仪表盘，它给你整出赛博朋克风霓虹界面，所有数据用3D旋转动画展示。你说“太花哨”，它改成极简主义，结果所有按钮透明化，用户根本找不到在哪。
你终于明白：AI没有“丑”的概念，只有“不同风格”的实现。它能把最美设计变成可用性灾难，也能把最烂草图渲染得像苹果发布会。所谓“快速迭代”，本质是“快速制造需要修复的问题”。现在我偷偷保留Figma——不是给AI看，是给自己留条后路：当AI再次生成“未来主义但无法点击”的界面时，我能指着原型说：“不，人类需要的是这个！”
规则十：定期重构+给 AI 看得懂的注释
AI 写久了容易让代码文件变成一条 3000 行的“巨龙”。我会定期切分成小文件，这样 AI 处理更快、花的 token 更少。
还有就是——注释不是写给人看的，是写给 AI 的。哪怕你觉得自己不会忘，但三天后你就会忘，AI 看到注释就能立刻接上思路。
“为AI写注释”更显悲凉：你写// 这里不要改，AI会疯，结果AI读到注释后，认真回复：“检测到开发者焦虑，已暂停自动重构。” 这一刻你哭笑不得：你不仅要写代码，还要写代码的说明书，甚至要写AI的心理疏导语录。程序员的终极宿命，竟是成为AI的情感顾问。
规则十一：优化和安全，最后一道保险
别以为写完就结束了。一个小小的逻辑错误，可能会让整个系统崩溃。
我会让 AI 在收尾阶段帮我查性能瓶颈、找优化点、扫描安全漏洞。这事儿花不了多久，但能帮你少掉一堆线上事故。
总结：AI 是好用，但别迷信
AI 编程就像给你配了个超快的实习生，干得好能帮你省一半时间，干不好能帮你加倍掉坑。聪明用它，你是加速火箭；盲目依赖它，你就是测试小白鼠。