别一上来就问“AI代理能干嘛”，那跟问“锤子能干嘛”一样废话。你得先看看自己每天干哪些破事又烦又费时间，然后把最烦的那几件扔给AI当跑腿。我折腾了几个礼拜，最后发现最有用的AI代理，一个是帮我查病的科研资料，另一个是特么提醒我喝水。对，你没听错，喝水。所以别整那些虚的，从你生活里最真实的痛点下手，花最少的钱。
我一开始也懵逼，装完软件盯了一小时不知道干嘛
几周前我也跟风装了OpenClaw。装完之后我就盯着屏幕，盯了一个小时，然后关了，再也没打开过。
为啥？
因为我不知道拿它干嘛。
X上天天刷到什么Mac Mini搞机群、什么AI自动干活，我看着就挠头。我心里也痒啊，也想上车，但就是找不到上车点。
后来我琢磨明白了：不是AI代理没用，是我压根没想清楚自己需要它帮我干个啥。
所以我就干了一件事——拿张纸，记下来一天里我到底干了哪些事。不是那种“工作8小时”的大话，而是很具体的：早上查邮件烦了20分钟、中午想不出来吃啥、下午查医学资料查得眼瞎、晚上忘了喝水头疼……
记了一个礼拜，我再看这个单子，问自己两个巨俗的问题：
哪些事特别花时间？
哪些事我不得不做，但做完跟没做一样，对我没啥价值？
比如查医学资料，我特么有慢性病，MCAS加上严重食物过敏，网上信息乱七八糟，我自己一条条筛能筛到崩溃。这事儿花时间、费脑子、还没啥成就感——完美适合扔给AI。
再比如想晚饭吃啥。我每顿都得自己做，有些日子站在厨房里就是“啊……又要做饭”的死循环。这种决定，我完全不想动脑子。
你看，问题找到了，AI代理就有了活路。
我到底配了哪些AI代理，每个干不同的傻活
Hermes这玩意儿好的一点是，你可以配多个“档案”，每个档案用不同的模型，在终端界面里随便切。我喜欢折腾，这就很爽，可以同时对比几个模型谁更智障。
下面是我目前的代理阵容，每个干嘛用、用的啥模型，都给你交代清楚。我主要通过Hermes的终端界面和Telegram来使唤它们。
科研代理帮我查论文，我要的是引用来源而不是干活
这个代理专门用来查东西。我会扔给它一个主题，让它给我出一份研究简报，还得带上引用链接。
为啥要引用？因为我不想让它替我思考，我想自己去看原始论文。比如我想学怎么做模型量化，我不是让代理替我干，而是让它教我方法，我自己动手。
这个代理目前在Nous Portal上跑，用的是MiniMax M2.7。之前也试过NVIDIA NIM上的免费模型。它的价值就是帮我缩小搜索范围，把最相关的资料怼到我面前，省得我自己像无头苍蝇一样乱搜。
技术代理啥都干，连我终端界面都是它改的
这个代理就是传说中的“万能工”。我昨天刚让它把所有代理的终端界面样式改了一遍。之前还拿它测试过无数模型。
它现在跑的是GPT 5.5，用的是我自己的ChatGPT Plus订阅（注意不是API，是订阅，一个月20美金）。万一配额用完了，我得再想个备胎方案。
我还特意分了个工：一个技术代理负责研究（比如查资料、读文档），另一个负责执行（比如实际改配置）。这样不容易乱。
喝水代理听起来傻，但改变了我人生
你们要笑就笑吧。我专门搞了一个代理，每天定时提醒我喝水。
离谱吗？太离谱了。
有用吗？巨有用。
写这篇文章的时候我还在想，干脆再让它提醒我检查坐姿——我在电脑前驼背了十几年，最近半年拼命在纠正。再加个久坐提醒，到点了就起来走两步。
这个代理走的是OpenRouter上的免费模型：NVIDIA Nemotron 3 Super。咋说呢，一个免费的小模型就能干这么一件小事，但比我那些高大上的技术代理还实实在在改善了我的生活。
健康代理替我翻遍全网找医疗研究，顺便帮我决定晚饭吃啥
我身体有毛病，MCAS加严重食物过敏。所以专门搞了一个代理，天天帮我搜最新的医学研究、临床试验、相关新闻。
这玩意儿帮我省下的时间没法算。以前我自己搜，看完一篇又一篇，脑子都要炸了。现在代理先筛一遍，给我摘要和链接，我自己判断哪篇值得精读。
另外它还干一个蠢萌的活：帮我决定晚饭。我把自己常做的菜谱列表扔给它，每天到了饭点，它随机给我选一个。或者我告诉它家里有啥食材，它给我出主意能做啥。
你知道那种“又要做饭了”的绝望感吗？这个代理把这层“决定”的压力给卸了。不是它做饭，是它替我选，我就少烦一件事。
这个代理跑在本地模型上，你敢信？就我这破笔记本，8GB显存的RTX 4070，用的还是Qwen 3.5 9B量化版本，64k上下文。通过无线网络连到Hermes。说实话，这个本地小模型的表现最让我惊喜，又便宜又好使。
怎么挑模型又不烧钱？我的抠门套路
我给自己定了个目标：能多省就多省。网上有些人连Anthropic的API，一天烧掉几百美金。这种“恐怖故事”我见多了，打死不干。
所以下面是我现在用的几个主要来源，按便宜程度排。
OpenRouter上的免费模型，先充10块拿更多请求
OpenRouter上有一堆免费模型。纯免费账号一天只有50次请求，一会儿就用完了。所以我充了10美金进去，不花它，就为了拿到每天1000次请求和每分钟20次请求的额度。
我现在最喜欢的免费模型是：nvidia/nemotron-3-super-120b-a12b:free。够用。
Nous Portal一个月10美金的订阅，带工具调用
我买了一个月10美金的Nous Portal订阅，纯粹为了实验。它走API，我用得挺省。支持工具调用，这个有时候有用。目前我用MiniMax M2.7。
本地模型，破笔记本也能跑得动
我的本地设备挺一般的，但意外地跑得挺好。一台笔记本，RTX 4070 8GB显存，用llama.cpp跑，64k上下文。目前最爱的是一个Qwen 3.5 9B量化版。我也喜欢乱试各种蒸馏版或者“去拒答”版模型。
你肯定猜不到，我还在M1 MacBook 16GB内存上跑过同样的模型。真的，很多人手头的设备就能跑本地模型，就是不敢试。LMStudio是最简单的入门方式，而且现在Hermes可以直接连它。
ChatGPT Plus一个月20美金，用订阅连GPT 5.5
我是最近一两天才试的，用我的ChatGPT Plus订阅连GPT 5.5。用起来几乎没毛病，也没碰到配额问题。我就在想，我为啥等了这么久才试。
这个适合当你需要一个强劲的万能型代理时使用，比如我的那个技术代理。
NVIDIA NIM免费模型，白嫖一堆模型随便试
去build.nvidia.com，你会发现一大堆模型是免费的。注册个账号拿API Key，就能试很多模型，感受一下每个模型“手感”咋样。
DeepSeek v4的API，现在打折75%
我还没试，但X上好多人让我去试DeepSeek v4的API。到五月底之前打75%折，价格爽翻。还记得我刚才说的“补贴”吗？这就是典型。
最后一句大实话：别从技术出发，要从你的烦心事出发
我见过很多人搞AI代理最大的错误——上来就折腾技术，一堆3090显卡、各种框架、API文档读得贼溜，但就是不知道干嘛用。
别这样。
先看你的生活、你的工作、你每天被啥事卡住。记下来，然后挑最烦的三件事，让代理帮你干。
哪怕只是提醒你喝水呢。
然后你就动起来。
别想太多，别买太贵，别从头搭火箭。先用免费模型、本地模型、便宜订阅，跑起来再说。
就这么简单。