普通人健康可从两个顶流诺贝尔医学奖获益

1.格蒂·科里 (Gerty Cori) 揭示了细胞能量储存和释放的过程，回答了有关人体如何运作的最基本问题之一。 与他丈夫获得1947年诺贝尔医学奖

1927年提出的科里循环（被改名为乳酸循环）阐述了碳水化合物变成葡萄糖的基础代谢机制。

这个诺贝尔奖落地结果为：

• 中低碳水化合物饮食。
• 重视蛋白质、米面碳水和脂肪三种营养素的平衡
• 蛋白质不是菜，而是主食
• 米面馒头包子不是主食，而只是菜！
• 吃菜不是为了下饭，主打：多吃清淡的菜，辅助：吃点米面馒头。
• 多吃蛋白质、纤维和多酚
• 少吃米面、种子油、大豆油、花生油等精炼植物油。

推论过程：

• 碳水化合物是葡萄糖的前体，人体胃肝将摄入的米面碳水化合物转为葡萄糖释放到血液中，为人体提供一种能量，人们如果无法进食，去医院挂葡萄糖直接注射到血液里也能维持生命。
• 米面碳水化合物能够保证人体正常运转，但是一把双刃剑
• 过多碳水化合物转为过多葡萄糖，人体视为宝贵的能量，人体会将多余葡萄糖转为脂肪储存，以备不时之需。
• 中低碳水化合物可防止人体脂肪储存。
• 每个人摄入米面碳水化合物的中低程度很难标准化，需要自行衡量测试。
• 米面精致碳水化合物容易超量摄入。
• 万物皆有碳水，蔬菜水果谷物粗粮都有碳水，只摄入蔬菜水果谷物粗粮中碳水就能满足中低碳水的摄入量

2. 自噬 是日本人90年代发现的，也是诺贝尔医学奖里程碑成果，人体会通过自己吃自己维持自身健康，其对人类未来的贡献可能远远超过中医

这个诺贝尔奖落地结果为：

• 16小时断食 激活自噬，
• 或无氧运动激活自噬，
• 以及NAD+ Sirtuin组合增强自噬。

推论过程：

• 自噬是人体启动自我修复的过程
• 自噬和山中因子是比端粒更顶流的诺贝尔奖成果
• 自噬能够延缓衰老，山中因子重编程能够逆转衰老，越活越年轻。哈佛大学大卫辛克莱已经成功领导世界上第一例用表观遗传山中因子治愈青光眼，人老眼先老。
• 中医五行：金木水火土，相生相克，为中医中药提供基础的形式逻辑推论过程；
• 自噬催生新五行：NAD+、Sirtuins、AMPK、MTOR和NRF2
• 每个人的自噬能力有强弱，通过服用新五行中任何一通路的营养补剂，可增强自噬
• 遵循新五行是新中医的未来方向，不能教条背诵《黄帝内经》等老古董，根据科学发展新的上下文发展中医。

结论：
对于普通人认知中只要以科学发展为信念，这两个顶流的诺贝尔奖成功就能保证普通人健康生活。

• 中低碳水+断食：带来的是理智的健康长寿，不是依赖医院的“病态”长寿。
• 高碳水+不断饮食：带来的可能是快乐而“病态”的人生，这是当前现实状态。