布莱恩·肯尼迪是一位著名的生物学家，衰老研究的领导者，新加坡国立大学健康长寿中心主任。在这一集中，Brian分享了正在进行的人类衰老研究的见解，包括雷帕霉素的临床试验如何给药策略，时机，运动可能会影响结果。
他提出了两个关键的衰老模型一个是生物衰退的线性积累，另一个是死亡风险的指数上升解释了为什么传统的衰老模型不起作用。他还解释了为什么目前大多数衰老生物标志物缺乏临床实用性，并描述了他的团队如何致力于开发一种更可行的生物钟。
其他主题包括α-酮戊二酸、尿石素A、NAD助推剂等化合物的潜力，沿着生活方式干预（如VO 2 max训练、力量训练、GLP-1 SGLT 2药物的使用）如何有助于延长寿命、健康生活。
关于干预和补充的说明
- 尿石素A：强有力的小鼠数据（寿命延长，线粒体自噬）;人体试验正在进行中，可能是运动模拟。
- α-酮戊二酸（AKG）：减少人类的生物年龄（未发表）;与维生素结合，增强运动表现。
- NAD前体（NR/NMN）：口服无效；舌下NAD（与芹菜素）提高水平，直接吞下去等于白给，但放在舌头底下慢慢化就有用了，与AKG协同作用以提高性能。
- 亚精胺：延长小鼠寿命，改善新陈代谢;在模型中的生育能力的好处。
- 17α-雌二醇/HRT：有希望; HRT被低估（对大多数女性来说，好处大于风险）;老年保护者通常会延长生育能力。
- 其他：对雷帕霉素（金标准）、SGLT 2抑制剂/GLP-1激动剂（用于代谢健康，可能是相加的）持乐观态度;对健康人的二甲双胍持怀疑态度。注意组合（通常会抵消）;优先考虑安全性（例如，避免未经证实的基因疗法，如卵泡抑素）。
布莱恩大叔的长寿秘籍排行榜
✅ 雷帕霉素 ：目前的"长寿界一哥"，效果最靠谱！（但是因为是抑制免疫，而免疫是人体区别于老鼠的重要特征）
✅ SGLT 2抑制剂/GLP-1激动剂 ：对新陈代谢超给力，可能可以一起用！
✅ VO2 max训练 ：就是那种让你练完怀疑人生的高强度运动
✅ 力量训练 ：举铁，练肌肉，让自己看起来像个超级英雄！
✅ 健康生活方式 ：这个最省钱，但也是最难坚持的！
布莱恩大叔的经典语录： "想要青春永驻？运动+合理用药+安全第一，三件套搞起来！别把希望全押在神药上，老老实实撸铁才是正道！记住，活着不等于活得爽，要活得久还要活得好！"
布莱恩·肯尼迪以AKG闻名
AKG全名叫α-酮戊二酸，听起来很高大上对吧？其实就是一种在我们身体里 naturally（天然）存在的化学物质，就像是身体里的"能量搬运工"。
布莱恩大叔的AKG研究爆料
布莱恩教授在他的研究中发现了一个超级劲爆的事情：
- AKG可能让人变得更年轻！（就是减少生物年龄，听起来像科幻片对吧？）
- 如果把AKG和某些维生素搭配着吃，运动能力会变得超级强，估计能跑赢博尔特！
但是！重点来了！ 布莱恩特别强调，这部分研究结果还没有正式发表呢！也就是说，这还只是他们实验室里的发现，还没有经过全世界科学家的严格审查。
布莱恩·肯尼迪背景
布莱恩·肯尼迪（Brian Kennedy）是国际知名的衰老与长寿研究专家，现任新加坡国立大学（National University of Singapore, NUS）健康长寿中心（Centre for Healthy Longevity）主任。他同时也是新加坡国立大学药学院的教授。
在加入新加坡国立大学之前，布莱恩·肯尼迪曾担任美国巴克衰老研究所（Buck Institute for Research on Aging）的首席执行官和资深研究员，该机构是全球领先的专注于衰老机制研究的独立科研机构。
他在衰老生物学、代谢调控、营养信号通路（如mTOR通路）以及抗衰老干预策略等领域有深入研究，发表了大量高影响力的科学论文。
布莱恩·肯尼迪更重要的科学贡献
✅（1）mTOR信号通路与衰老
- 他是最早研究 mTOR通路在衰老中作用 的科学家之一。
- mTOR是营养感应核心通路，抑制mTOR（如通过雷帕霉素）已被证明可延长多种模式生物的寿命。
- 他的团队在酵母和哺乳动物模型中揭示了mTOR如何调控细胞衰老、自噬和代谢健康。
✅（2）sirtuins（去乙酰化酶）与长寿
- 他早期在Sir2（sirtuin家族）蛋白方面的研究，支持了“热量限制通过sirtuins延长寿命”的理论，这是长寿研究的里程碑之一。