- 需要有世界顶级大学专业教授推荐，如哈佛大学遗传教授#辛克莱
- 专业教授必须自己也服用这种补剂，很多教授自是出于维持生计、赚钱或名誉等因素从事本专业研究，而抗衰老是一个普遍人类课题，如果自己不服用自己领域的研究成果，表示其风格偏谨慎保守，前沿学术需要创新冒险精神，如同基金公司经理不买自己的基金一样。如果通过抖音 油管视频发现他自己逐步在衰老，比如脱发、发白、秃顶、发胖、油腻、肌肉下垂、眼袋浮肿、眼睛看不清，目不明耳不聪等都是衰老前期表现。
- 这种补剂成分必须有大量《自然》杂志等科学论文支持，普通论文期刊可能没有经过同行评审就发表，那属于个人观点，与在抖音发布视频无异。同行评审很重要，因为同行本相轻，如果同行都没有被说服，那么论文本身可能就是一水文，非凡的观点需要非凡的证据。
具体服用保健品有两个原则：
如果买来是属于保健品，最好是有科学论文支撑，很多保健品会混合很多其他成分，这些成分单独都有大量科学论文支撑，但是合并在一起会不会抵触？这些也需要大量科学论文。
如果这些科学论文是保健品生产公司自己出资或出样品，也是可以购买使用的，其实很多食品领域的科学研究报告背后有大量资本支持，它们都是游戏场内参与博弈的一方，我们是观看者，知道游戏规则即可，不要被其操纵，也不能完全否定它。那种既要马儿跑又要马儿不吃草的心态属于幻觉，类似指鹿为马的幻觉。
人类的幻觉与#大模型 AI的幻觉不同，人类的幻觉源自#道德绑架 。
买来保健品以后，按照瓶子上标准剂量上限吃，因为保健品吃少了虽然安全，但是无效果，类似安慰剂，澳洲等地保健品标榜自己很安全，因为大多数剂量很少，但是大多数保健入门总是从澳洲保健品开始，可以看成是交了学费。
如果买来的是处方药，纯度比较高，比如二甲和伟X 按照低剂量吃。处方药的好处是生产质量有保证，不像保健品含量可能不能保证，杂质比较多。
总之
国外保健品知识已经成为一个人人掌握测试的大众行业，资本和大众都是游戏参与者，通过Reddit 推特等大众论坛可以获取各种营养素的理论和服用经验。
每个人是否服用保健品是自己自由意志的体现，也不是一定要遵循医属，因为医生与营养师是两个职业，隔行如隔山，营养品不属于药品监督范围，当然营养师也可能偏保守，因为劝人服用保健品有可能伤害了对方，保健品的问题在于对于不同人个体作用不同，只能自己摸索。
只要我们自己保持探索（#Being），自己的健康就能掌握在我们自己手里。