一张图告诉你应该怎么吃！

你的饮食属于这张图的一部分，你就越健康。这种图明确反对了高碳水饮食，包括蔬菜水果中碳水总含量一天不能超2两，所以，在

1. 蔬菜水果（含有纤维素）
2. 一碗2两米饭、面条或馒头