我暂停了二甲双胍：它增强了我的能量容量，但限制了我使用90%的能量。
这玩意儿可是我抗衰老养生套餐里的常驻嘉宾，吃了五年多，堪称“长寿界的老干妈”。结果呢？它对我身体的改造效果，简直比我的前任还让人震惊。
它确实给我囤了一身能量，但问题是——它顺手把我90%的能量给“上锁”了，密码还是“请联系客服解锁”。
我们后来扒了扒真相，来，上线索：
我们的猜想如下：
+ 二甲双胍这货，强迫细胞搞“断舍离”——回收废物、修修补补，还疯狂造新线粒体（线粒体嘛，就是细胞里的发电厂，相当于细胞界的“国家电网”）。
+ 长期服用的结果是：我的细胞彻底陷入“疯狂建电厂”模式，线粒体数量飙升到正常人的三倍！听起来很牛？别急——这新电厂建得锃亮，屋顶还装了太阳能板，可二甲双胍一挥手：“不准供电！全厂待机！”
于是，我果断暂停用药。结果呢？我的线粒体终于解除了“节能模式”，集体开启“狂暴输出”！能量瞬间炸裂，感觉能徒手掰弯钢筋（当然，氧化应激也蹭蹭涨，头发可能以为我在备战末日）。
现在我们改用“轮班制”——吃一阵，停一阵。相当于让电厂既能扩建，又能发电，实现“既要，又要，还要”的养生终极梦想。
目前战绩：
停药7周，能量输出刷新个人纪录。骑车平均功率比之前最高还猛了25.6%！
各项能量指标全线飘红，整个人活得像刚充满电的特斯拉——就差在背上贴个“请勿打扰，正在超频”。
我们正在测试一个两阶段的代谢循环：
图片内容是一张关于 Bryan Johnson 的“二甲双胍（Metformin）周期方案” 的总结图，核心信息如下：
1. 周期方案（Metformin Protocol）
- 服药周期：服用二甲双胍 6 周，随后停用 6 周，循环进行。
- 剂量：每天 2×500 mg（共 1000 mg/天）。
2. 目标（Goal）
- 延缓衰老（longevity + repair）。
- 增肌（building muscle）。
- 提升巅峰表现（peak performance）。
- 释放能量潜能（unleash energy capacity）。
- 激活干细胞再生（rejuvenate stem cells）。
- 最大化整体表现（maximize performance）。
3. 补充剂（Supplementation）
- 停用 NAC（N-乙酰半胱氨酸）：可能因 NAC 与二甲双胍的潜在相互作用（如抗氧化途径干扰）。
- 必要时使用 NAC：用于对抗氧化应激（oxidative stress）。
- Urolithin A：一种线粒体功能增强剂，可能协同抗衰老。
4. 运动重点（Exercise Focus）
- 耐力训练（endurance）。
- 高强度力量/阻力训练（intensive strength/resistance）。
- 灵活性训练（flexibility）。
- HIIT（高强度间歇训练）。
- 平衡训练（balance）。
- 逐步提升运动能力（progress capacity）。
- 中等强度阻力/举重（moderate resistance/weightlifting）。
关键解读
- 周期用药：Bryan 通过 间歇性使用二甲双胍，可能试图平衡其抗衰老/代谢益处与潜在对肌肉合成的抑制（研究认为长期用二甲双胍可能削弱运动增肌效果）。
- 运动与补剂：强调 高强度训练 与 线粒体优化补剂（如 Urolithin A），抵消二甲双胍的可能副作用（如降低运动耐力或线粒体效率）。
潜在争议点
- NAC 的停用：可能因 NAC 的抗氧化作用会干扰二甲双胍激活的 AMPK 通路（该通路需要一定氧化应激信号）。
- 增肌与二甲双胍：部分研究表明二甲双胍可能抑制 mTOR（肌肉合成关键通路），周期用药可能是折中方案。
总结：Bryan 的方案是 通过周期性用药 + 高强度运动 + 靶向补剂，在抗衰老与增肌/性能提升之间寻找平衡，属于高度个性化的实验性策略。
极客辣评：
说到二甲双胍，我可太有感触了——它没让我“长寿”，倒差点让我“长困”。吃了之后整个人像被拔了电源的扫地机器人，嗡嗡转两圈，原地躺平。
于是我果断换了个狠角色：达格列净（Dapagliflozin）——这药，不是药，是人体版“糖分大扫除”！
它是个SGLT2抑制剂，简单说，就是给肾脏装了个“葡萄糖安检门”：只要血糖敢露头，立刻拦截，直接顺着尿道“驱逐出境”。
结果？我每天的排尿量，快赶上我家狗了。
我怀疑我膀胱已经进化成便携式糖水喷泉，24小时营业，无需打赏。
而且这药效果太猛，瘦得我都快跟影子离婚了——它要是上架淘宝，标题肯定是：“七天告别脂肪，附赠夜夜数羊失眠套餐”。
副作用嘛，除了半夜三更被尿意叫醒（连梦里都在找厕所），还有个神奇设定：不能空腹！
我空腹？它立马让我血糖低到怀疑人生，仿佛身体在呐喊：“糖呢？我刚全给你尿没了？！”
所以你看，它明明有潜力成为下一个“减肥神药”——比司美格（Ozempic）还狠，但问题是：
你得一边狂奔上厕所，一边失眠数星星，还得定时投喂自己，活得像个被血糖操控的仓鼠。
总结：
它是“瘦得快”，但不是“活得爽”。
适合想瘦到亲妈不认的人，不适合想睡整觉的人。
我给它颁个奖：
“最佳代谢破坏王”兼“膀胱终身健身教练”。