大脑睡眠

根据今天发表在《自然代谢》杂志上的这项研究： 吃个氨糖关节保健品，脑子可能“加速退休”！ 氨糖可能加速痴呆：最新研究引发关注  ， 一项涉及上万份病历的分析：氨糖与认知下降的关联  ！阿尔茨海默病新线索：代谢“贴糖”过程过度活跃  

大脑最深处发现神秘频率 科学家首次捕获意识活动指纹！德国LMU研究团队在人类丘脑中央区域发现19-45Hz高速振荡信号，该信号仅出现在清醒与REM做梦状态，在深度非REM睡眠中消失，有望成为意识状态生物标志物。 丘脑发现意识指纹信号

大脑意识理论全解析：从身体信号到自我反思的因果链！用大白话和段子梳理20种意识理论，发现意识不是单一功能，而是身体信号被注意、反思、记忆、预测、行动反复循环的过程。 脑袋里的那台戏：意识到底是什么玩意儿 <

2025年新研究发现，一种名为 FTL1 的蛋白质是大脑衰老的主要驱动因素，并且发现去除这种蛋白质实际上可以逆转记忆丧失。 研究发现，小鼠大脑衰老的元凶是铁蛋白FTL1。清除老年小鼠脑内的FTL1，能逆转记忆衰退，让衰老的大脑恢复年轻。 <

今井真一郎（NAD+研究之父）最新cell论文：NMN能增强快速眼动睡眠！ 研究发现，NMN通过激活大脑乳头体上核中一类特殊的“爆发式慢振荡神经元”，能显著增强老年小鼠的快速眼动睡眠。这类神经元在衰老过程中活性下降，而NMN可使其恢复年轻状态，缺乏

一项针对 2044 名 64 岁以上成年人的研究发现，较高的维生素 C 水平与更大的灰质体积和更强的默认模式网络连接（与注意力和自传体记忆相关）有关，这表明维生素 C 可能在维持老年人的认知功能方面发挥作用。 你脑子里住着一支施工队，维生素C可能就

压力激素太多会搞乱身体的“电池”系统，但直接“充电”居然没用？ 吃太多压力激素，身体里的“充电宝” NAD+ 会乱套，但直接给它充电没用 咱先别急着看那些绕口的化学名词，你把NAD+想象成身体细胞里的“万

你家水里那点氟，可能正让孩子脑子“断电”！氟化物吃多了会伤小孩大脑，核心原因是搞乱了神经细胞的能量工厂。研究发现氟化物先让一个叫SIRT3的保护蛋白变少，接着线粒体（细胞充电宝）坏了，产活性氧，激活HIF-1α，迫使细胞从高效有氧产能模式切换到低效糖酵解，最后ATP不够用，脑子就学不会记不住。褪黑素

别再纠结8小时了！睡觉规律才是长寿头号密码 睡眠规律性比时长更能预测长寿，规律作息降低30%全因死亡率，70岁后需用设备监测客观睡眠碎片化，认知行为疗法优于安眠药。 睡觉规律比睡多久更重要，这是长

长期压力不会立刻击垮你，它会偷偷把你提前变老；为什么熬夜焦虑的人越来越像“提前进入老年模式”！ 慢性糖皮质激素会压平人体昼夜节律，关闭自噬和修复系统，推动代谢紊乱、免疫衰老、脑萎缩与线粒体损伤，本质像长期开启生存战备模式。

长期吃可可碱能让老年痴呆老鼠的短期记忆力变好。这种效果来自三个帮手：养神经的、抗炎的、抗氧化的。研究用了50天喂药，老鼠认新东西的能力明显提升。 吃巧克力里的这种成分，老年老鼠记忆力回来了

不睡觉也能给脑子做大扫除？老鼠实验给你三个字：有可能！科学家找到办法让你醒着的时候蹭到深睡的好处！ 或许有一天，我们无需闭上双眼就能享受到睡眠的部分益处。刺激清醒小鼠的特定脑部活动，可以产生与深度睡眠类似的效果，包括增强记忆力。

牛津大学最新研究发现，大脑中的组胺是决定记忆形成、工作记忆和决策效率的关键神经递质。通过提高组胺水平，可以增强休息时的大脑整理能力、延长学习后的“回味”时间、并在考试时提升回忆速度和排除干扰的能力。 研究表明，组胺水平升高可增强情景学习和记忆提取，

NMN与激素：NAD+如何影响雌激素、睾酮、褪黑素和甲状腺激素。 激素衰退的秘密；NAD+是抗衰老的关键货币；NMN支持激素功能的原理。 本文探讨衰老过程中激素水平变化与NAD+分子的关联，阐述NMN补充剂通过提

一项临床试验发现，每日服用500毫克反式白藜芦醇可改善绝经后女性的认知能力、生活质量和更年期相关症状。受试者在服用3个月后，舒张压降低，镁含量升高，并表示精力更充沛，疲劳感减轻。 绝经后记忆力下降，一项临床研究找到新线索：白藜芦醇能让绝经后大脑重新

孕妇补充胆碱，不是预防一个具体的病，而是帮助胎儿的大脑把过滤器建好。过滤器好了，将来的各种问题都会少很多。 一个医生上课翻车，病人却说了句题外话 一个意外发现让一位精神科