一项发表在《生物精神病学》上的新研究表明，与安慰剂反应相比，正念冥想通过不同的大脑机制来减轻疼痛。
这项研究由加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员进行，他们使用先进的大脑成像技术，比较了正念冥想、安慰剂霜和“假”正念冥想对健康参与者的止痛效果。
研究发现，正念冥想可以显著降低疼痛强度和疼痛不适感，同时降低与疼痛和负面情绪相关的大脑活动模式。相比之下，安慰剂乳膏只能降低与安慰剂效应相关的大脑活动模式，而不会影响患者对疼痛的潜在体验。
这项研究包括了 115 名参与者，包括对健康参与者进行的两项独立临床试验，参与者被随机分为四组，接受四种干预措施：引导式正念冥想、仅包括深呼吸的假正念冥想、安慰剂霜（凡士林），参与者被训练相信这种霜可以减轻疼痛，作为对照组，一组参与者听有声读物。研究人员在参与者的腿部后部施加了一种非常疼痛但无害的热刺激，并在干预前后扫描了参与者的大脑。
为了分析参与者的大脑活动模式，研究人员使用了一种名为多变量模式分析 (MVPA) 的新方法，该方法利用机器学习来解开疼痛体验背后的许多复杂神经机制，包括由特定热刺激、负面情绪和安慰剂效应驱动的疼痛反应引起的神经机制。然后，研究人员能够确定正念冥想和安慰剂是否参与了类似和/或独立的大脑过程。
虽然安慰剂霜和假正念冥想可以减轻疼痛，但研究人员发现：
- 与安慰剂霜、假正念冥想和对照组相比，正念冥想在减轻疼痛方面更有效。
他们还发现：
- 以正念为基础的止痛方法降低了大脑中负责内省、自我意识和情绪调节的区域之间的同步性。
大脑的这些部分共同构成了神经疼痛信号 (NPS)，这是一种记录在案的大脑活动模式，被认为是不同个体和不同类型的疼痛所共有的。 相比之下，与对照组相比，安慰剂霜和假正念冥想并没有显示出 NPS 的显著变化。相反，这些其他干预措施涉及完全独立的大脑机制，几乎没有重叠。
该发现对于开发新的慢性疼痛治疗方法具有重要意义。
研究链接：正念冥想和安慰剂调节不同的多变量神经特征以减轻疼痛 - 生物精神病学 该研究的共同作者包括加州大学圣地亚哥分校医学院的 Gabriel Riegner 和 Jon Dean 以及达特茅斯学院的 Tor Wager。 这项工作由国家补充和综合健康中心资助。
网友： 正念冥想最终会导致感知和感觉的完全停止，即所谓的涅槃（有些人将其等同于涅槃，梵语为 nirvāṇa），此时所有痛苦都消失了。要达到这个境界非常困难，要想随时长时间地达到这个境界，需要大量的训练，甚至可以说是天赋。