手机游戏能通过减少负面想法来减轻抑郁症状吗？《医学互联网研究杂志》上发表的一项新研究表明，只要玩对了游戏，手机游戏就能减轻抑郁症状。
哈佛大学的科学家基于十年的研究，开发了一款应用程序，专注于打破反复思考的循环，这是导致抑郁症的一个主要因素。莫舍·巴尔教授及其同事的研究发现，该应用程序的用户在多次游戏后，情绪会得到显著、持久的改善
在实验室中证明了促进思维进步对情绪的显著影响后，我们现在发现，在数字应用程序中实施这种基于神经科学的方法可以为缓解抑郁症状提供最可行的途径。
虽然传统疗法和药物对许多人来说都是有效的，但专家们也一直在研究其他方法来帮助个人应对抑郁症的这一挑战。
对于巴尔来说，解决方案可能在于促进灵活的思维发展以对抗抑郁思维。他的研究表明，鼓励个人打破习惯性思维周期可以改善情绪和思维灵活性，从而减少整体抑郁症状。
巴尔和他的团队将这一概念转化为数字格式，创建了一款移动应用程序，旨在通过互动迷你游戏来打破这些消极模式。
由于他们开发了这款新手机游戏，这项研究成为首个大规模随机对照试验，旨在测试游戏化心理健康治疗方法。该试验在马萨诸塞州总医院进行了八周，参与者被分配使用该应用或不使用该应用。
该应用包含五个小游戏，每个游戏都旨在让大脑参与积极的、扰乱思维的活动。通过定位和中断冥想周期，这些游戏鼓励用户摆脱重复的消极想法，走向更灵活、更积极的精神状态。
在整个研究过程中，使用该应用的参与者的抑郁症状改善速度比对照组更快、更显著。每周的临床医生评估表明，他们取得了持续进展，应用用户报告了明显的情绪和思维模式变化。
研究人员在论文中写道：“结果表明，通过多项临床测量，与等待名单对照组相比，玩游戏化应用程序的干预组参与者的抑郁症状改善幅度更大、速度更快。”
该应用不仅能带来立竿见影的效果，研究人员还发现，其效果还超出了研究时间。参与者停止使用该应用四周后，许多人的抑郁症状继续减轻，这表明该应用可能产生持久影响。
通过将心理健康治疗游戏化，这款应用引入了一种新颖、引人入胜且有科学依据的抗击抑郁症的方法。该应用可以成为传统疗法的有力补充，尤其是对于那些患有严重反刍思维的人来说。
研究人员还指出，该应用程序可以帮助心理健康治疗更容易获得，因为它是免费使用的，而且个人不必出行去使用它，因为他们可能需要将它用于其他抑郁症治疗方法。