给细胞“续命”！NAD+：你的青春能量饮料，正在被科学家疯狂研究！
嘿，同学！你有没有想过，为什么你爷爷奶奶走路慢悠悠，而你跑个八百米还能冲刺？为什么他们的皮肤皱巴巴，而你的皮肤水当当？科学家们发现，这背后可能有一个叫 NAD+ 的“细胞小超人”在搞鬼！
你可以把 NAD+ 想象成你手机里的“电量”。你玩一整天游戏、刷视频，电量（NAD+）就哗哗往下掉。细胞也一样，它们要干活、要修复损伤、要抵抗病毒，全靠NAD+来提供能量。
问题来了：随着年龄增长，我们身体里的NAD+电量，会像老化的电池一样，越来越不耐用！
科学家们发现，从老鼠到人类，年纪越大，NAD+的水平就越低。有研究说，一个50岁大叔的血液里，NAD+可能只有他20岁时的一半！这就像手机用到下午三点就没电了，身体里的细胞也“没电”了，开始罢工。
细胞“没电”了会怎样？那可就热闹了！
1. DNA修复小分队瘫痪了！ 我们的身体每天都在遭受各种伤害（比如紫外线、空气污染），DNA（就是你的生命说明书）会受伤。这时候，需要一个叫 PARP 的“维修工”来修。但这个维修工干活特别费电，全靠NAD+供能。NAD+一少，维修工就干不动了，DNA伤越来越多，细胞就容易“坏掉”或者“癌变”。（想想看，手机系统都快崩了，你还指望它流畅运行？）
2. 线粒体“发电厂”冒黑烟了！ 线粒体是细胞的“发电厂”，负责生产能量。NAD+是发电厂里的关键“燃料”。NAD+不足，发电厂效率低下，不仅发的电少，还会产生很多“废气”（自由基），这些废气反过来又会伤害细胞，让身体加速老化。这就像你的小电驴，油品不好，不仅跑不快，还冒黑烟，污染环境。
3. 炎症“警报器”天天响！ 身体里还有一个叫 CD38 的“捣蛋鬼”，它最喜欢干的事就是分解NAD+。更可恶的是，当你身体发炎（比如年纪大了，身体里总有点小炎症，叫“炎性衰老”），这个CD38就会被激活，疯狂地吃掉NAD+，让本来就少的电量雪上加霜。这就像你家楼下的熊孩子，不仅不帮你，还专门偷你电动车的电瓶！
所以你看，NAD+一少，维修工干不了活，发电厂冒黑烟，还有个熊孩子偷电瓶，细胞不就“衰老”了嘛！
那怎么办？科学家们想了个绝招：给细胞“充电”！
既然NAD+是“电量”，那我们就想办法给它“续杯”！科学家们找到了好几种“充电宝”：
1. 直接充电宝：NR和NMN（维生素B3的“高级形态”）
* 这俩是目前最火的“NAD+前体”，可以理解成NAD+的“原材料”。你吃了它们，身体就能把它们加工成NAD+。
* NR（烟酰胺核糖）：就像一个“快递员”，能顺利把包裹（制造NAD+的原料）送到细胞里。有研究发现，吃了NR的中年大叔，血压降了，血管也更年轻了，甚至感觉更有劲儿了！（虽然肌肉力量没变强，但至少没那么“丧”了。）
* NMN（烟酰胺单核苷酸）：比NR更“高级”一点，离NAD+就差一步。给老鼠吃NMN，结果牛了！老老鼠变得像小老鼠一样，胰岛素更敏感（不容易得糖尿病），骨头更硬，连眼睛都更亮了！最近还有研究说，吃NMN的中年胖阿姨，肌肉对胰岛素的反应提高了25%！这可是对抗“三高”的大杀器啊！
2. 生活小妙招：运动和节食（免费的“充电”方式）
* 运动：你跑步、打球的时候，肌肉消耗能量，NAD+的需求量暴增，身体就会自动生产更多NAD+来“救火”。所以，运动本身就是最好的“NAD+充电器”！
* 节食（或间歇性断食）：少吃点，身体会觉得“能量危机”，于是就会启动“节能模式”，其中一个模式就是拼命回收和制造NAD+。这招有点狠，但效果杠杠的。
3. 阻止“偷电瓶”：CD38抑制剂
* 既然CD38是个“捣蛋鬼”，那就想办法抓住它！科学家们找到了一些能抑制CD38的药物或天然物质（比如芹菜里的芹菜素）。给老老鼠吃了这种“CD38抑制剂”，它的NAD+水平蹭蹭往上涨，寿命还延长了10%！这招太狠了，直接从源头上阻止了NAD+的流失。
听起来很完美？别急，科学家也发现了“副作用”！
任何事情都有两面性。科学家们发现，给得了癌症的老鼠补充NR，结果癌细胞长得更快了！为啥？因为癌细胞也是“耗电大户”，它们也需要NAD+来疯狂分裂。你给它们“充电”，等于是在“资敌”！
所以，科学家们现在很谨慎：NAD+补充剂可能对健康人是“续命神药”，但对已经有肿瘤的人来说，可能就是“催命符”。这就像你给一个正常手机充电，它会更耐用；但你给一个被病毒控制的手机充电，它可能会用你的电去发更多垃圾短信。
总结一下：
NAD+就像是我们身体细胞的“青春能量饮料”。随着年龄增长，这饮料会越来越少，导致细胞“没电”、“罢工”，人就老了。科学家们正在研究通过吃NR/NMN、多运动、少吃点，甚至开发新药来阻止NAD+流失，从而让我们活得更久、更健康。
早期的人体试验证实，每日补充可使血液和组织NAD+提高50- 100%，并在肌肉胰岛素敏感性、动脉僵硬度、有氧能力和炎症特征方面提供可测量的增益，而不会发生严重的不良事件。
这篇综述将NAD+恢复定位为一种多功能的，以证据为基础的策略，用于延迟多种年龄相关疾病，同时丰富日常活力，使其成为化学家，生物学家，临床医生和寻求可操作的长寿见解的健康意识个人必不可少的阅读。