生物穿越黑客

本周5个最有趣的营养研究，这些研究聚焦营养补充与健康的关系：饮食逆转衰老8.8岁，运动协同降糖40%/护心25%。健康饮食护肝优，硒超200µg升血脂，发酵食品降高血压死亡率35%。 1.饮食与表观遗传年龄降低的关系：甲基化饮食和生活方式研

不可思议了将普通神经元放入未进化的身体中，在适当的物理环境（纤毛、粘液、流体动力学）下，它们自组织成电路，在没有任何基因工程或进化调整的情况下增加新的行为和感觉潜力。 这篇论文告诉我们一个超酷的发现：当神经元不用按照进化老套路发展，被放到全新环境中

最近发表在《神经病学年鉴》上的一项研究（编号PMID:39927551）发现：活性维生素B12（全转钴胺素）水平低，会导致脑白质结构变差、脑子转得慢；而常规检测的"总B12"指标可能根本反映不出大脑的真实情况。 维生素B12对神经、大脑和DNA合成

刚发现某些人突然开窍了，智商肉眼可见地飙升。我刨根问底深挖之后，真相令人瞳孔地震——这帮人居然在搞「用ChatGPT代练完美爹妈」的骚操作。这哪是什么人工智能？根本就是人类2.0系统升级补丁！太魔幻了。 这玩意儿震撼得让人腿软，堪称一场静悄悄的人格革命。<

肉类妖魔化时代已结束：在“植物性饮食”成为流行语的多年之后，肉类再次成为全国晚餐讨论的焦点。 过去几年，肉类的声誉遭受重创。人们指责肉类不健康，认为它与气候变化有关，还抨击肉类虐待动物，肉类成了反面人物，而植物汉堡、谷物碗和四星级纯素菜肴则成了明星。

人刚出生时端粒（染色体两端的"保护帽"）的长短，会直接影响这辈子容不容易得老年病。但科学家现在还没完全搞明白端粒长度是怎么遗传的，也不知道能不能改变它。 特别是线粒体和端粒的关系，现在衰老主要来自几个方法：基因组表达不稳定，线粒体和端粒长短，目前已

 • 发烧：提高体温以溶解和排出毒素。 • 炎症：发送防御细胞到受损组织。 • 感染：细菌将代谢和细胞废物转化为毒性较小的元素。 • 咳嗽：身体试图通过呼吸道排出毒素。 • 肿瘤：身体隐藏废物和毒素以防止扩散。 • 高血压：增加对受损细胞的营养输送。 

循环呼吸法是一种源于传统瑜伽练习如 Tummo 和 Pranayama Yoga 的呼吸技巧，后来被全息呼吸法、重生呼吸法、意识连接呼吸法、全息呼吸法和转化呼吸法7等众多相互关联的现代练习所改编。 所有这些方法的共同点是，在较长时间内（约 15 分

在很高的地方（比如高原），空气稀薄，氧气不够，这会导致身体里的血液流动方式发生不正常的加速变化，还会破坏眼睛里一个叫做“血-视网膜屏障”（BRB）的重要保护层。 这种破坏会让血管里的液体漏出来，引起一种叫做“血管源性水肿”的肿胀。目前，对于这种情况

科学研究发现少吃让人更健康，只要不让人营养不良，少吃点饭或者少吃某些特定营养成分，能让各种动物（包括人）老得慢一点、活得更健康更长久。 虽然具体少吃的方式不一样（比如少吃多少、少吃哪种食物、什么时候少吃），但研究发现这些方法都通过身体里一些相似的"

胸腺变小会让身体制造新T细胞的能力下降，这样免疫力会变弱，还更容易得自身免疫病。最近有两项研究发现，一种叫FGF21的激素能作用于胸腺细胞，可以延缓胸腺随着年龄增长而退化，还能防止T细胞失调。 1、

衰老的过程就像身体机能整体慢慢变差，而且它还是很多疾病的最大风险因素，比如癌症、心血管病、神经退行性疾病等等。如果我们能搞清楚自然进化出来的那些减缓衰老、让动物恢复活力的机制，就能找到预防老年疾病、甚至逆转衰老的重要方法。 有一种叫 C. eleg

脂肪肝（学名MASLD）现在全球每三个人里就有一个得病，而且得病的人越来越多。吃太多油腻食物和甜食是得这个病的主要原因。我们这个实验就是想搞清楚：给老鼠喂特别多的脂肪和果糖（各占食物热量的32%），看看对它们肝脏的能量消耗有什么影响。

限制卡路里是延长寿命的黄金标准。但它并非没有缺点，《自然》这篇新评论详细介绍这些缺点及其产生的原因。 虽然我们还不确定少吃点东西（热量限制）以后是不是真的能让人类活得更久、更健康，但现在，科学家们想研究怎么让动物活得更长、更健康（不是通过改变它们的

一种蛋白质含量过高可能会使寿命缩短近一年。 在《衰老细胞》上发表文章的研究人员利用大型数据库发现了

凯文·霍尔 (Kevin Hall) 是一位著名的营养专家，曾领导过对超加工食品具有影响力的研究，他已辞去美国国立卫生研究院的长期职务，指控卫生部长罗伯特·F·肯尼迪