人类衰老两个高峰期：44岁和60岁

《自然》杂志新论文《人类衰老过程中多组学特征的非线性动力学》表明：衰老并非缓慢而稳定的过程，这或许可以解释特定年龄段健康问题的激增。

如果你注意到皱纹、疼痛突然增加，或者感觉自己几乎一夜之间就老了，这也许有科学依据。研究表明，衰老并非缓慢而稳定的过程，而是至少有两次加速爆发。

这项研究追踪了 25 岁至 75 岁人群中的数千种不同分子，检测到了大约 44 岁和 60 岁时两波与年龄相关的主要变化。这一发现可以解释为什么某些健康问题（包括肌肉骨骼问题和心血管疾病）在某些年龄段会出现激增。

该研究追踪了 108 名志愿者，他们每隔几个月提交血液和粪便样本以及皮肤、口腔和鼻腔拭子，持续一至近七年。研究人员评估了 135,000 种不同的分子（RNA、蛋白质和代谢物）和微生物（生活在参与者肠道和皮肤上的细菌、病毒和真菌）。

大多数分子和微生物的丰度变化并不是按时间顺序逐渐发生的。当科学家们寻找变化最大的分子簇时，他们发现这些变化往往发生在人们 40 多岁到 60 岁出头的时候。

40 岁左右的衰老高峰出乎意料，最初被认为是女性围绝经期变化导致整个群体的结果出现偏差的结果。但数据显示，40 岁左右的男性也发生了类似的变化。

先前的研究表明，衰老高峰可能在 78 岁左右出现，但最新研究无法证实这一点，因为最年长的参与者是 75 岁。

这一模式与之前的证据相符，即许多与年龄有关的疾病的风险并不是逐渐增加的，阿尔茨海默氏症和心血管疾病的风险在 60 岁后急剧上升。

一些变化也可能与生活方式或行为因素有关。例如，酒精代谢的变化可能是由于 40 多岁时饮酒量增加所致，而这段时期可能是人生中压力最大的时期。

我们应该趁身体还健康的时候努力调整生活方式。赶在这两个年龄之前抗衰能冻在这两个阶段