牛津大学的 Beata R. Godlewska 博士领导的一项新研究调查了肌酸如何影响 ME/CFS 患者的大脑能量水平。
什么 ME/CFS？
肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征 (ME/CFS) 是一种慢性疾病，其特征是与劳累无关的疲劳，且休息后无法缓解，劳累后不适 (PEM) 和认知功能障碍（常表现为“脑雾”）
- ME/CFS 的全球患病率约为 1%
- 是一种相对常见的疾病，大约相当于精神分裂症和心力衰竭等主要健康疾病，并且患病率高于痴呆、癫痫或类风湿性关节炎
- 女性的患病率是男性的 1.5-2 倍
- 目前尚无获得许可的特定药物治疗方法，该领域的研究仍然很少。
在本研究中
我们根据针对健康和抑郁患者的研究来选择剂量和治疗时长，参与者每天服用 16 克肌酸，持续六周。
结果显示大脑肌酸水平显著提高，参与者的疲劳感减少、反应时间加快、手握力增强。
肌酸通常耐受性良好，但也有少数人报告了轻微的副作用。这项研究表明肌酸可能是控制 ME/CFS 症状的有益补充剂，但需要对更大的患者群体进行更多研究。
网友：
1、每天服用 16 克的奇数剂量。一旦肌酸水平完全饱和，高剂量就没有任何好处了。但肌酸却有很多好处。
2、人们发现每天服用 3-5 克就足以达到饱和状态并维持肌酸水平。
3、我认为每天 5 克是“正常”剂量，所以 16 克对我来说也很奇怪。我想知道他们是如何决定这个剂量的，肯定有原因。
4、肌酸是少数对我有帮助的东西之一：情绪更好，疲劳感减少。我目前每天服用 4 克。我可能需要增加剂量才能看到更多好处。最近听了一个很棒的“男子气概的艺术”播客，里面对肌酸赞不绝口，甚至对健康人也是如此
5、肌酸基本上是锻炼时的秘诀。就像没有副作用的类固醇一样。所有健美运动员都对它深信不疑。
6、肌酸的研究非常深入，非常安全，而且价格便宜。值得一试。
7、每天服用 5 克肌酸确实能让我精力充沛，但我发现这是一种假能量，如果使用会导致崩溃，类似于兴奋剂。它也让我失眠得厉害。
8、我刚刚听了一个关于肌酸的播客！肌肉每天只需要 3-5 克，但更高的剂量有助于大脑更好地工作。
9、它可能会增加胆碱，从而帮助乙酰胆碱与毒蕈碱受体结合。虽然我认为在健康人群中，他们说肌酸会降低胆碱，但在患有 ALS 的人群中，它可能会提高胆碱水平。
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0014488601977970?dgcid=api_sd_search-api-endpoint