Reddit网友分享服用NMN后睡眠差

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我 44 岁了,但仍然像 20 岁出头时一样活跃。我发现早上起床越来越困难。大多数日子里,大约 10 点后我也会感到头脑混乱和昏昏欲睡。开始服用 500 毫克,过去一个月服用量为 750 毫克。

当我喝几杯酒时,早上我会感觉像要死了一样。这是我在 40 岁时注意到的。在我年轻的时候,我可以整个下午一直喝到凌晨,第二天仍然可以锻炼,到中午感觉会好一些。我确实注意到,自从服用 NMN 后,早上我感觉好多了。

我的皮肤看起来更加光滑、更加水润。

我白天的精力更加充沛,头脑更加清晰。

我一直在家里监测血压,并注意到即使在有压力的情况下,我的血压读数也要低得多。我继续测试这一点,除了添加 NMN 之外,没有其他原因。

我现在总是饿着肚子......但似乎我吃的额外食物并没有让我体重增加。

到目前为止,唯一的缺点是睡眠质量很差。晚上 7 点半左右我就会感到很累……然后大约 8 点半左右上床睡觉。我发现自己会在凌晨 2 点半到 3 点醒来……感觉精神恍惚。我强迫自己躺在那里,最终在凌晨 4 点左右再次昏昏沉沉……然后一直睡到 5 点。

网友讨论:
1、可以尝试服用 B1 (TTFD),因为它有助于睡眠,并且特别适合喝酒的人。

2、并添加一些甘氨酸镁,因为酒精会消耗镁。

3、我和你年龄相仿。NAD complete 是主食,但我会把它和普通粉末混合在一起。服用 NMN/NR 几年后,我确实认为脂质体很好,有其用武之地。可能通过与舌下和口服不同的机制起作用,我认为舌下和口服也有其用武之地。
所以我的建议是服用所有前体药物(na​​d complete 有所有药物),并通过不同的途径服用(脂肪、舌下、口服)。我也刚开始尝试 Prohealth的 NMNH(uthpeak),我可能会永久将其添加到我的堆栈中。

4、谢谢分享。我很想听听其他人对 NAD 助推器的反应。
我开始使用NR(小分子 NAD 助推器)来缓解我的 DDD 和坐骨神经痛症状,同时还服用维生素 B 复合物、白藜芦醇和葡萄糖胺。我的坐骨神经痛在 1.5 个月内痊愈,而且总体上精力更充沛,但我也觉得我做了更多的梦或者在早上能记住我的梦。我通常在 10:45-11:45 上床睡觉,晚上 6:35 醒来,根据良好的深度睡眠/REM 阶段指标和 HRV 状态,这似乎是足够的睡眠。我已经戒酒 30 天了,但是一周前喝了 3 瓶啤酒后,第二天宿醉严重,所以决定再次戒酒,或者至少避免喝 7% 的 IPA,如果需要的话,在社交场合只喝 1-2 瓶 4% 的啤酒。我以前喜欢在晚餐时喝红酒,但现在我只用葡萄酒杯喝红康普茶。我的皮肤很完美,身体状况很好,头发长得疯狂。最近购买了 NMN 粉,因此每周服用 3 次,每次一勺,与 NR 和白藜芦醇一起服用,以使其持续更长时间,而且不要过量,因为我已经在使用 NR 了。

5、除了其他人所说的之外,我想补充一点,在日出时或日出后几小时内外出,让红外线进入你的眼睛,重置你的昼夜节律。日落时分外出也很好,既能让你的身体知道什么时候该睡觉了,又能利用光线在细胞中产生黑色素。我相信红外线比 NMN 更重要,因为它能为细胞的线粒体提供能量,使它们再次正常工作。我们极度缺乏光线,我们的室内环境不再有红外线,LED 取代了白炽灯,窗户阻止红外线进入。屏幕发出的蓝光会告诉你的大脑该起床了,这会严重扰乱你的睡眠。

6、我刚满 54 岁,服用 NMN、Ca-Akg、反式白藜芦醇、nad+ 和 nr。它们对我帮助很大。精力更充沛,我感觉自己年轻了好几岁。

7、请先去看医生,因为这可能是由于睡眠呼吸暂停等其他疾病引起的,而无论多少 NMN 都无法治疗这些疾病。