可可和藏红花一起能保护视力

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衰老带来许多挑战，对一些人来说，老年性黄斑变性 (AMD) 导致的视力丧失是一个日益严重的问题。

我最近偶然发现了一项来自 COSMOS 试验的有趣研究，该研究考察了可可黄烷醇（黑巧克力中发现的相同化合物）是否有助于预防 AMD。

这项试验对超过 21,000 名老年人进行了近四年的跟踪调查。结果如何？可可并没有显示出 AMD 风险的显著整体降低。但在头两年中，一个有趣的细节引人注目，与安慰剂组相比，可可组的风险降低了 23%。

除此之外，这种效果就消失了。这表明可可可能为眼睛带来短期血管益处，但可能不是持久的解决方案。

藏红花可能是缺失的那一部分吗？
由于可可的好处似乎会随着时间的推移而逐渐消失，我开始寻找其他天然选择，藏红花一直出现在研究中。与主要促进血液流动的可可不同，藏红花积极保护视网膜细胞免受氧化应激和炎症的影响，而氧化应激和炎症是 AMD 背后的主要罪魁祸首。

一项临床研究表明，每天服用 20 毫克藏红花可在短短三个月内改善 AMD 患者的视力。

更重要的是，这些改善可以持续两年以上，而单靠可可无法达到这一效果。

如果我们将可可和藏红花结合在一起会怎样？
这让我开始思考：可可和藏红花一起能创造出更好的方法吗？以下是研究结果：

  • 短期（最初 1-2 年）：可可增强血液循环，改善向视网膜输送氧气和营养。
  • 长期（超过 2 年）：藏红花可保护视网膜细胞，有助于长期保护视力。

这种组合可能还可以帮助治疗其他眼部疾病，例如：
  • 糖尿病视网膜病变 – 可可的循环益处 + 藏红花的神经保护作用
  • 青光眼——可可促进血液流动 + 藏红花降低眼压
  • 白内障——两者的抗氧化剂可能有助于减缓晶状体损伤

最后的想法
COSMOS 研究表明，单靠可可并不能长期治愈 AMD，但将其与藏红花等强大的视网膜保护剂相结合可能是解决这一问题的关键。这还需要更多研究，但如果您正在寻找一种有科学依据的天然眼部保健方法，这种组合可能值得探索。

您觉得如何？您会考虑在日常生活中添加藏红花和可可吗？

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