表观遗传时钟和长寿干预措施的研究一直在取得进展，哈佛大学遗传学教授大卫辛克莱提供了一项研究，研究显示了一系列有趣的长寿治疗方法对表观遗传时钟的影响：
最强效果：
- 关节炎疗法（抗 TNFα）：抗 TNFα 疗法针对炎症，炎症是生物衰老的主要因素。减少慢性炎症已显示，慢性炎症患者的表观遗传年龄标记和细胞衰老得到改善。
- 二甲双胍：二甲双胍常用于治疗糖尿病，因其激活 AMPK 而著名，可影响新陈代谢和寿命。一些研究表明，它可以减缓表观遗传时钟，尤其是对于糖尿病患者或代谢不健康的人。
- 高压氧疗法 (HBOT)：高压氧疗法在促进端粒延长和减少衰老细胞标志物方面表现出良好前景，这两个因素都有助于降低表观遗传年龄。人们正在研究这种疗法，希望通过增强组织供氧来逆转生物年龄。
- AC-11（猫爪提取物）： AC-11 以其 DNA 修复能力和免疫调节而闻名。由于其修复 DNA 断裂的潜力，它在表观遗传学中越来越受到关注，这有助于减少生物年龄标记。
- 搭桥手术：心脏健康与长寿密切相关，研究表明，由于血液循环恢复和缺血相关的衰老过程减少，心血管患者术后的表观遗传标记得到改善。
- 氯胺酮：虽然氯胺酮主要用于心理健康，但它具有潜在的神经保护作用，可以减少神经炎症、促进大脑可塑性，从而间接有利于减缓大脑相关的表观遗传衰老。
- 纯素/地中海饮食：植物性饮食，尤其是地中海饮食，富含抗氧化剂和抗炎化合物。这可以减少氧化应激，氧化应激在衰老过程中起着重要作用，一些研究将这些饮食与较低的表观遗传年龄联系起来。
无效果：
- 雷帕霉素：雷帕霉素可以延长动物寿命并减少 mTOR 信号，但关于表观遗传时钟逆转或减慢的人类数据并不一致。它似乎对健康寿命和细胞更新的作用大于对时钟本身的作用。
- Omega（鱼油）： Omega-3 脂肪酸对心血管健康有益，但研究并未显示其对直接减缓表观遗传衰老有显著影响。它们的影响似乎在特定情况下更具预防性，而非逆转衰老。
- 锻炼：虽然锻炼有益于代谢健康并降低总体死亡率，但研究并未显示出锻炼本身对表观遗传时钟的明显影响，尽管它可以降低与年龄相关的疾病的风险。
- 维生素 B： B 族维生素支持细胞功能，但它们对表观遗传衰老的影响尚未显示出明显的逆转作用，尽管它们可以帮助预防某些与年龄相关的疾病。
- 热量限制 (CR)/间歇性禁食 (IF)：虽然 CR 和 IF 可以增强许多生物的代谢健康和寿命，但研究表明，它们对人类表观遗传衰老的直接影响是混合的或有限的。
- Ozempic（索马鲁肽、司美格鲁肽）： Ozempic 以其代谢作用而闻名，有助于控制体重和治疗糖尿病，但不会直接影响表观遗传衰老。它对代谢标志物的影响可能间接影响衰老，但不会直接影响生物钟。
- 卵泡抑素：卵泡抑素的作用更多地在于肌肉生长和细胞更新，没有显著证据表明其可以逆转或减缓表观遗传衰老标志物。
这种分类有助于确定哪些干预措施目前根据表观遗传时钟显示出降低生物年龄的有希望的迹象，但还需要更全面的研究，特别是对于显示出间接益处的疗法。
该研究未经同行评审：https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2024.10.22.619522v1.full.pdf
