根据南安普顿大学和荷兰神经科学研究所领导的一项新研究，失眠可以解释为什么患有多动症的成年人生活质量较低。
今天发表在BMJ Mental Health上的一项研究发现，具有较高的ADHD特征与较低的生活质量有关，失眠可能是其中的一部分原因。
至少有四分之一的注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者报告有睡眠障碍，其中失眠是最常见的。
南安普顿大学的心理学教授萨拉带着她的科研小队发现：那些容易分心坐不住的ADHD特质人，往往也睡得特别差，整天哈欠连天像被吸走了元气，结果就是看啥都不顺眼——连最爱喝的珍珠奶茶都觉得不香了！
注意啦！这里有个死循环！睡眠差会让大脑像卡顿的手机，注意力乱飘情绪暴躁；而ADHD同学的多动症状又像永动机，躺在床上都能演《武林外传》，结果更睡不着...（双手比划成摩天轮）这不就转起来了嘛！
南安普顿大学的萨拉老师打了个超接地气的比方：“多动症、失眠、生活不开心，就像三个调皮鬼手拉手转圈，越转越快，谁也甩不开谁。”
为什么转得停不下来？
- 第一圈：ADHD的“冲动+多动”属性→晚上大脑像开派对，死活不肯熄灯→失眠。
- 第二圈：失眠→第二天注意力更差、脾气更爆→ADHD症状看起来更夸张。
- 于是两个家伙互相打气，把“生活满意度”这个可怜蛋越挤越小。
研究团队扒拉了荷兰1364位成年人的调查问卷（相当于全班收了50年作业！），发现：
ADHD同学普遍有三大惨——
①emo程度堪比青春疼痛文学主角
②失眠严重到数羊数出三角函数
③生物钟彻底美国时间，半夜精神得能写暑假作业！
荷兰有个“睡眠登记处”，相当于一万多人的“熬夜吐槽群”。科学家从里面拎出1364份“深夜自爆问卷”，发现：
- ADHD分数高的，几乎清一色投诉“睡不好、醒得累、越晚越嗨”。
- 失眠越严重，生活质量评分越像断崖跳水。
- 失眠就是那个“中间商”，把ADHD和生活不开心死死绑在一起。
但最关键的魔术线索是——失眠就像个中介商，偷偷把ADHD和生活质量差给牵线搭桥了！另一位教授山姆补充说：这就好比（举保温杯）ADHD是枸杞，失眠是热水，泡久了就成了"人生不值得"的养生茶...
简单说，多动症成年版的夜晚=‘脑子跑马拉松’，第二天=‘心情被卡车碾过’，日子当然过成苦瓜。
科学家说：既然失眠是“关键队友”，那就先解决失眠。
ADHD症状严重程度，睡眠/昼夜因素，抑郁症和生活质量的相关性论文发表在BMJ心理健康杂志上，可在线获得。
这项研究得到了荷兰科学研究组织和欧洲研究理事会的支持。
极客辣评：
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