正念冥想

超级加工食品和酒类公司的统治地位似乎无法撼动：随着企业的食品工程师们生产出越来越多的超美味产品，对健康的负面影响似乎只朝着一个方向发展。  趋势可能即将扭转。 摩根士丹利最近对服用 Ozempic司美格鲁肽 或 Mounjaro替西帕肽 等 GLP

这是一项由牛津大学和莱斯特大学领导的英国研究人员小组进行的研究，发表在

75 天挑战赛是一项广受欢迎的健身和心理韧性训练计划，由企业家Andy Frisella创立。这项挑战赛因其严格的规则和要求的投入而广受关注。与典型的健身计划不同，75 天挑战赛旨在在 75 天内改变您的身体和精神。

《自然》上一篇研究通过对181，990名英国生物库参与者的食物喜好数据应用数据驱动方法，确定了四种饮食亚型，并确定了它们与大脑健

低睾丸激素（testosterone ）不仅仅是一个健康问题，它是一个社会危机。软弱的人创造了艰难的时期，低T使男人比以往任何时候都更软弱。在这个故事中，我会告诉你我如何自然地提高我的睾丸激素（testosterone ）从300 ng/dL到1000 ng/dL在短短4周。

古代学者发现越来越多的证据表明精神活性物质在古代生活中发挥了重要作用。 数千年前，在黑暗封闭或眩目开放的空间里，古地中海和近中东的许多人服用精神药物，帮助他们进入意识改变的状态。 在技术娴熟的

来自《Cell》论文：为什么我们在压力大的时候更容易生病？ 更少的迷走神经活动 在压力下，乳酸杆菌属的肠道细菌数量显著减少。 乳杆菌是 一种“好”细菌，可以促进免疫力，驱逐“坏”细菌。 这篇《压力敏感的神经回路通过十二指

一项针对大量捷克青少年的纵向研究发现，身体攻击性得分较高的人倾向于玩暴力程度更高的电子游戏。这在年轻的参与者中尤其如此。然而，这项研究没有发现任何证据表明，玩暴力电子游戏的时间变化会对未来的身体攻击性产生影响。这项研究发表在

研究人员发现，每天服用一定剂量的醋可以改善抑郁症的症状，这表明未来的治疗可能只需要几勺酸。 亚利桑那州立大学领导的研究小组不仅测试了经常食用醋的效果，还研究了代谢活动——将食物转化为能量和其他生物材料的化学过程——以寻找醋带来益处的原因。

随着年龄的增长，我们大脑清除毒素的能力会减慢。然而，对小鼠进行的新研究表明，逆转与年龄相关的影响并恢复大脑的废物清除过程是可能的。 一种用于催产的药物已被证实能重新激活老年老鼠大脑中微小的废物清除泵。这一发现有望成为一种对抗阿尔茨海默病、帕金森病和整体认知

在一项开创性研究中，科罗拉多医学院生理学、代谢、线粒体和癌症系的Inigo San-Millan 博士发表了一篇

一份快乐两个分享就是双倍快乐，一份痛苦两个分享就是一半的痛苦 这句话从心理上看，其实正好相反，痛苦分享给两个人，反而是一个人痛苦的几倍。 夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞 这句俗语的意思是夫妻或恋人之间在平时会一起

高甘油三酯水平是心血管疾病的重要风险因素。幸运的是，有几种自然方法可以有效降低这些水平。以下是科学研究支持的最佳策略： 1.饮食调整 减少糖的摄入：摄入过多糖，尤其是精制碳水化合物，会导致甘油三酯水平升高。

最近的一项研究探索了黑色幽默、网络恶搞和某些黑暗性格特征之间的有趣关系。 研究结果表明： 喜欢黑色幽默的人往往具有虐待狂、马基雅维利主义和精神病态等特征。 此外，这些特征与更大的网络恶搞倾向有关。

就像认知能力一样，自我控制力可以预测健康、财富和一切美好的事物： 自我控制力是提高成绩的良药心理学家 Terrie Moffit 及其同事的一篇经典《

一项发表在《生物精神病学》上的新研究表明，与安慰剂反应相比，正念