喜欢食物是一种复杂的特征，反映了个体对食物的享乐反应，被认为是推动食物选择和摄入的最有影响力的因素;因此，有多种饮食模式。
在这项研究中，确定了四种饮食亚型：
- “无淀粉或减少淀粉”（亚型1），
- “素食”（亚型2），
- “高蛋白和低纤维”（亚型3）和
- “平衡”（亚型4）。
这项研究中检查的生物标志物是饮食模式影响的敏感指标;存在显著不同水平的几种生物标志物，如ω-3和ω-6脂肪酸，它们是参与5-羟色胺合成的重要成分
结果：
- 遵循不健康的“高蛋白低纤维饮食模式”（亚型3）的个体的幸福感得分低于其他亚型。
- 食用更多蔬菜和水果的个体（亚型2）表现出相对较高的焦虑症状，抑郁症状，精神痛苦，精神病经历，自我伤害和创伤以及相对较低的幸福感评分。
- 与其他三种亚型相比，饮食均衡的个体（亚型4）表现出更好的心理健康和上级认知功能。
总的来说，这些发现为自然形成的饮食模式提供了新的见解，突出了均衡饮食对大脑健康的重要性。
网友：
健康饮食模式，从最重要开始：
1、纤维
2、蛋白质
3、脂肪
4、碳水
实操要点：
- 如果你想减少食物摄取，从最下面碳水开始减少。
- 越上面越重要的，每天都要摄取。
- 脂肪中C15和Omeg-3两种脂肪酸最有益大脑和长寿。
- 植物蛋白好于动物蛋白，亮氨酸和异亮氨酸虽然刺激肌肉生长，但是会刺激mTOR这个短命开关
- 纤维与益生菌：自制酸奶 原老式麦片、植物纤维。
- 开水容易泡开的麦片纤维少，与大米、面粉都属于精加工食品，少食。