发表在《英国营养学杂志》上关于橄榄油及其成分对心理健康作用的综述研究：
研究背景
- 精神疾病，包括抑郁症、焦虑症、精神分裂症和双相情感障碍，在全球范围内普遍存在。在加拿大，每年有五分之一的人受到精神疾病的影响，它是导致残疾的主要原因之一。
- 地中海饮食对身体健康的积极影响已有大量研究，包括预防癌症、心血管疾病和代谢疾病。也有证据表明，地中海饮食可能有助于预防精神健康障碍。
橄榄油占传统地中海饮食总能量摄入的20-25%
橄榄油的成分和作用
- 橄榄油是地中海饮食的主要组成部分，主要由油酸（一种ω-9脂肪酸）和橄榄苦苷（一种酚类化合物）组成。
- 橄榄油与心血管疾病、2型糖尿病和全因死亡率的降低有关联。橄榄油中的特定化合物，如油酸乙酯、油酸和橄榄苦苷，因其抗炎和抗氧化特性而与降低癌症风险直接相关。
本范围审查旨在系统地搜索和综合有关橄榄油及其成分及其对心理健康的影响的研究，包括精神疾病的存在与否或症状的严重程度或进展。搜索了 PubMed 和 OVID MEDLINE 数据库。
研究方法
- 该研究包括人类实验或观察研究、动物研究和元分析。
- 研究评估了橄榄油或其成分（油酸和橄榄苦苷）的摄入，或测量了组织中成分的水平。
- 研究评估了任何心理健康结果，包括精神障碍的发生率、严重程度、治疗或进展。
研究结果
- 研究发现，所有四项人类实验研究都显示橄榄油消费对心理健康有显著改善。
- 在使用橄榄油作为安慰剂的13项人类研究中，有10项报告了接受橄榄油的参与者在心理健康方面的一定程度改善。
- 在10项动物研究中，有9项显示橄榄油消费对焦虑和/或抑郁症状有显著改善。
结论
- 橄榄油被认为是地中海饮食的重要组成部分，该饮食已被广泛研究，以促进心理健康。这项综述研究的发现为橄榄油在改善心理健康方面的作用提供了初步支持，但需要更多的研究，特别是高质量的临床试验。
网友：
橄榄全身是宝 潮汕三宝 古老人类历史。
橄榄树是一个生命力旺盛长寿的树，能够在各种恶劣环境中生长，橄榄枝代表和平，要长寿，就要和解、和平，原谅自己、原谅别人，让它发生。
过去，橄榄油用于神的仪式，各种祭祀膏油，会在橄榄山祷告。
橄榄在圣经中多处提及。圣经是一本启示录，不是教科书，不能像学数理化那么死记硬背。
如果你饮食中没有与橄榄相关的，那么你心灵认知可能自认为很高，其实没有身心合一，知行合一，橄榄是所有植物最重要，地中海饮食的唯一用油，橄榄苦苷对肌肉长寿重要而地中海是圣经源出发地，那是文明源头。
哈佛大学遗传教授辛克莱每天早上复用橄榄油+白藜芦醇，因为白藜芦醇等植物营养素大多只溶于脂肪，而橄榄油是一种含有多酚等多种有益成分的脂肪。